Все продукты одинаковы.

🍎 Нет продуктов для похудения или набора массы. Есть калории. 🍔 Привет, друзья! 👋 Давай разберем один важный момент: не существует волшебных продуктов, которые сами по себе делают тебя стройным или помогают набрать массу. Все зависит от того, сколько ты ешь и как это вписывается в твой дневной калораж. Хочешь похудеть? Создай дефицит калорий. Да, даже на шоколаде можно худеть, если есть его в меру (но лучше выбирать полезные продукты, чтобы не голодать). Хочешь набрать массу? Создай избыток калорий. Даже на курице и гречке можно набрать вес, если есть больше, чем тратишь. Что важно: Баланс БЖУ: Белки, жиры и углеводы должны быть в рационе в правильных пропорциях. Качество пищи: Выбирай продукты, которые насыщают и дают энергию (овощи, крупы, мясо, рыба, орехи). Регулярность: Ешь 3–5 раз в день, чтобы не переедать и не голодать. Пример: Для похудения: Ты можешь есть пиццу, если она вписывается в твой дневной калораж. Но лучше заменить ее на что-то более сытное и полезное, чтобы не остаться голодным(ой). Для набора массы: Ты можешь есть овсянку, но если не добираешь калории, масса не вырастет. Вывод: Не ищи волшебных продуктов. Считай калории, следи за балансом БЖУ и выбирай еду, которая приносит тебе удовольствие и пользу. Ты сильнее, чем думаешь! 💪 А как ты относишься к "диетическим" и "калорийным" продуктам? Делитесь в комментариях! 👇

Видео Все продукты одинаковы. автора Измени своё тело - Александр