Быстрая тренировка на мышцы кора

Тренировка на кор 📌 Сохраняй и повторяй Делаем кругом, то есть повторяем упражнения одно за другим, долго не отдыхая 1. Дровосек х 10 на каждую сторону 2. Поочередная тяга в планке х 10 на каждую руку 3. Турецкие скручивания х 10 на каждую сторону 4. Боковая планка в динамике х 10 на каждую сторону ➡️ отдыхаем 1-3 мин и по желанию и возможностям выполняем еще несколько кругов Зачем это делать? Нет, не для того, чтобы избавиться от жира на животе. Упражнениями это не сделать. Это нужно, чтобы мышцы кора были сильными и работали слаженно, чтобы ваши обычные бытовые движения были безопасными для спины. А уж если вы бегаете, ходите в походы или занимаетесь еще каким-то активным видом спорта, то вам особенно нужен этот комплекс 👌 Можно закончить им основную тренировку, а можно выполнить как самостоятельный комплекс. Напомню, что с 12.05 начинается курс РЕЛЬЕФ. Домашние силовые, которые помогут построить тело не хуже, чем в зале Пробная тренировка и запись по ссылке https://vladlenafit.ru/flex

Видео Быстрая тренировка на мышцы кора автора vladlenafit