Странные привычки

СТРАННЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ ↓ 1. Не завтракать сразу после пробуждения 2. Есть только в сидячем положении 3. Убирать всю еду с глаз (даже печеньки) 4. Пить воду… по графику 5. Не доедать блюдо до конца, если уже почувствовала сытость. Даже если осталось пару ложек. 6. Раз в неделю есть вредности — по плану 7. Сверяться с составом продуктов у приложения Healthy Кажется, ерунда? Но именно эти мелочи помогли мне перестать срываться, успокаивать себя едой и сохранить вес без постоянных ограничений. А если ты устала жить в режиме «то похудела, то снова набрала», просто попробуй подойти к питанию по-новому. Не через «волю и запреты», а через помощь. 🔗 В шапке профиля — AI-помощник по питанию: — рецепты на каждый день, — советы, которые реально работают, — и поддержка, с которой можно без напряга прийти к телу, в котором комфортно жить. Здоровье — не про идеал, а про заботу. Начни с малого.

Видео Странные привычки автора healthy_aibot