Это заменит тебе психолога, тренера и массажиста

⏬️ КАК ПРОМАССИРОВАТЬ ТЕЛО ⏬️ 1. Сначала катаем мячиком стопы, так лучше всего проработаем цепь экстензии 2. Дальше икры: ближе к пятке зона ахила, потом посередине, потом ближе к коленке 3. Задняя поверхность бедра тоже по точкам к ягодицам ближе к коленке, середина, под ягодицей 4. Дальше передняя поверхность бедра: над коленкой, середина, мышца большая еще боковую часть дальнюю от центра (латеральную часть) 5. Дальше проработайте руки как я показываю тоже в разных точках трицепс 6. Дальше шея можно сидя 7. Затем череп в разных, можно через полотенце, так будет не больно, разомнете апоневроз черепа кровообращение головы и тела улучшится и как будет счастливо ваще тело, так даже массажисты не делаю, я была бы массажистом только кожу головы бы и двигала 8. Дальше можно сидя зону между лопаток, затем ниже по позвоночнику по точкам к крестцу пройти весь позвоночник, сидя проще. 9. И тем у кого сутулая спина отработать большие грудные, лежа на животе. Перед прокаткой, кто умеет пропальпируйте лимфатические коллекторы. Выпейте стакан теплой воды. Пока маскируетесь выпейте еще маленькими глотками стакан теплой воды и после массажа также в течение дня пейте теплую воду. И лимфа отдаст лишнее. И спать, утром ваще тело будет немного побаливать даже, но тело скажет спасибо ❤️ Потому что кровь наконец дойдет до мест, о которых вы давно забыли 🫶 даже глазам станет легче. ВАЖНО ‼️ Если у кого - то есть сильное разрушение позвонков в шее, шею не трогаем.; Если лишнего веса больше 20 кг не работаем так вообще; При наличии воспалений тоже места эти не трогаем. Температура? Не трогаем тело Будте аккуратны с телом, не давите, лучше задавайте вопросы, подскажу. ЕЩЕ ВАЖНО 🔥⏬️ Мне спасибо можно сказать репостом и отметкой 😉 Вам за это еще и книга рецептов от меня в директ придет. Ваша @anuta_murra 🫶

Видео Это заменит тебе психолога, тренера и массажиста автора Анна Муравьева. Фитнес тренер онлайн