-3 кг за неделю

Как выполнять👇 В верхней точке старайтесь максимально напрягать ягодицы, в нижней точке не опускайте полностью таз, чтобы всегда держать мышцы в напряжении💪 Главное - регулярность, поэтому сохраняйте упражнение и выполняйте каждый день☺️ результат не заставит ждать Выполняй 3 подхода по 20 повторений У меня много полезных упражнений, подписывайся❤️

Видео -3 кг за неделю автора Алевтина Суворова