Йога для детей Детская йога Йога азбука Учим алфавит Детская зарядка Зарядка для спины

Я-ЯЙЦО Исходная позиция: лёжа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль тела. 1.Сгибаем ноги в коленях,притягиваем их к груди. 2.Обнимаем руками колени. 3.Приподнимаем голову и смотрим на колени. 4.Дышим легко и свободно. 5.Можно покачаться вперёд-назад или в стороны, но не заваливаясь при этом на бок. ЭФФЕКТ Расслабляет мышцы спины, устраняет газы в кишечнике, укрепляет мышцы живота. Буква Я-яйцо у нас, Позу делаем сейчас. Спиной на пол скорей ложись И калачиком свернись, К груди колени прижимай, Вперёд-назад себя качай.

Видео Йога для детей Детская йога Йога азбука Учим алфавит Детская зарядка Зарядка для спины автора Цветкова Екатерина