Укрепляем мышцы живота

👐Балансируем! Тренировки на нестабильной поверхности помогают включить в работу глубокие мышцы стабилизаторы - мышцы тазового дна, поперечную мышцу живота, отстроить межмышечную координацию. Движения рук и ног создают провокацию для мышц живота. Регулярные тренировки на нестабильной поверхности с провокациями делают ваши мышцы живота более адаптивными, а следовательно они будут лучше включаться в работа в простых бытовых движениях. Выполняйте 12-16 повторений, а если нагрузки недостаточно, выполните 2 - 3 подхода

Видео Укрепляем мышцы живота автора Ольга Мануйлова. Тренировки с заботой о здоровье