Йогатерапия для спины. Противоболевой комплекс для поясницы

✅ Программа "Восстановление поясницы": https://yogadudina.ru/y/a64a90c ✅ Пробный урок из курса "Восстановление поясницы":https://yogadudina.ru/y/2c5e0df Приветствую вас на уроке по йогатерапии для спины! Если вы испытываете дискомфорт или боль в спине, хотите улучшить осанку и укрепить мышцы, то вы попали по адресу. Сегодня мы сделаем специальную практику, которая позволит в буквальном смысле улучшить структуру межпозвонковых дисков и состояние всей спины: - Улучшится кровоток в мышцах, что способствует их восстановлению и питанию. - Уйдёт скованность и боли в спине. - Повысится гибкость и подвижность позвоночника, и это снизит риск травм и улучшит осанку. - Укрепятся глубокие и поверхностные мышцы спины, что обеспечит стабильность и поддержку позвоночника. - а также улучшим состояние межпозвонковых дисков, что окажет выраженный противоболевой эффект. Надеюсь, я вас замотивировала, приступаем к практике. Для неё нам понадобится только коврик и одежда не стесняющая движений. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Йогатерапия для спины 05:24 - Соматика лёжа на спине 12:00 - Разминка для ТБС 14:16 - Упражнение для питания межпозвонковых дисков 22:55 - Позиция "Кошка" Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/ Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #больвпояснице #здоровыйпозвоночник #йогадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.

Видео Йогатерапия для спины. Противоболевой комплекс для поясницы автора Йога с Татьяной Дудиной