Как убрать пухлые щеки. Диетолог нутрициолог Инна Кононенко в эфире 78 ТВ. СПб Мск

✨ Как с помощью питания убрать пухлые щёки и второй подбородок? Обсудили полезные советы в прямом эфире "Полезное утро" на 78 ТВ-канале. Смотрите видео и читайте комментарии. ✅ Почему щёчки появляются и никуда не уходят? Здесь может быть несколько причин: - большое употребление соли, так как соль удерживает воду; - злоупотребление сладким, потому что сахар у нас тоже удерживает воду. - причины, связанные с гормональными сбоями, например, дефицит гормонов щитовидной железы, гипотиреоз приводит к появлению отечности на лице; - при дефиците йода, тем более, что дефицит йода так или иначе приводит к дефициту гормонов щитовидной железы; - повышенный уровень кортизола. Кортизол - это наш гормон стресса и человек, который находится в остром в стрессе, имеет большую выработку кортизола, что может привести к появлению "лунообразного" лица. ✂ Какие советы вы можете дать, чтобы уменьшить объёмы локально? 1. Я рекомендую употреблять не больше половины чайной ложки соли, то есть два с половиной грамма в сутки. Кроме того, что мы подсаливаем продукты, соль ещё содержатся во многих продуктах промышленного производства, например, в том же самом хлебе. 2. Рекомендую сократить употребление простые углеводов так, чтобы в рационе были у нас только сложные углеводы: это крупы и овощи. 3. А если это гормональные причины, то конечно нормализовать работу щитовидной железы. Можно использовать биологические активные добавки йода, потреблять продукты, содержащие йод: морепродукты, рыба, креветки, морская капуста. Если это уже серьёзный гипотериоз, тогда требуется действительно гормональная терапия. 3. Если говорим про кортизол, то конечно нам нужно снижать уровень стресса. Например, биологически активные добавки помогают снизить уровень стресса. Можно принимать магний, который будет с успокаивать, употреблять продукты, богатые карнитином (мясо, баранина). === Ваш врач диетолог-нутрициолог, канд. мед. наук Инна Кононенко #ДиетологИннаКононенко #НутрициологИннаКононенко ? Разработать индивидуальную программу питания в Центре превентивной и интегративной медицины в Санкт-Петербурге по адресу: пр. Динамо, 2Б, кабинет 301. ☎ Получить дополнительную консультацию и записаться на приём можно по телефону +79006256230.

Видео Как убрать пухлые щеки. Диетолог нутрициолог Инна Кононенко в эфире 78 ТВ. СПб Мск автора Инна Кононенко. Диетолог нутрициолог. Врач, к.м.н.