214 — Супермен двумя ногами
Ложитесь на живот и поднимите ноги позади себя. Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь. Это упражнение помогает выгнуть нижнюю часть спины (чтобы создать так называемый поясничный лордоз) и одновременно укрепить нижнюю часть спины и ягодичные мышцы.
Видео 214 — Супермен двумя ногами автора AllPhysio
Видео 214 — Супермен двумя ногами автора AllPhysio
Показать
Похожие видео
522 — Мертвый жук - удержание
351 — Укрепление голеностопного сустава в положении лежа
738 — Челюсть ВНЧС. Зубы сжимаются
343 — Приседание на пятку на одной ноге
Свои функции страховые медицинские компании не выполняют
Определить нагрузку на медицинского работника
482 — Изгиб большого пальца ноги
Саморегулирование частной медицине необходимо!
471 — Лед к животу, сидя
92 — Удержание взгляда. Скручивание шеи, сидя
546 — Прыжок на одной ноге вперед482 — Изгиб большого пальца ноги
Teavitall Express Vitamin 1492 — Удержание взгляда. Скручивание шеи, сидя
329 — Растяжка ягодичных мышц лежа на спине 3
108 — Сгибание и разгибание запястья с поддержкой
Повышение доступности первичной медико-санитарной помощи для населения Российской Федерации
291 — Краб со скольжением рук
Метод Усмановой тренировка 5
70 Растяжка бокового наклона шеи 2