ТАБАТА ТРЕНИРОВКА // СНИЖЕНИЕ ВЕСА // КАРДИО ЗАМИНКА // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 12 МИН

Добро пожаловать на мой канал! Эта 12-минутная ТАБАТА тренировка направлена на снижение веса, и рассчитана на выполнение в домашних условиях. Программа специально разработана для включения всего тела, и, ее можно включить в свою тренировку как кардио заминку. Что вас ждет в этом видео? ☑️Кардио нагрузки: Мы начнем с разнообразных кардио-упражнений, которые помогут эффективно сжигать жир и ускорить обмен веществ. Это позволит активизировать процесс похудения, сделать тренировки более динамичными и интересными. ☑️Упражнения в разных плоскостях: Включая движения в различных плоскостях, мы обеспечим комплексное развитие всех групп мышц. Это не только поможет улучшить общую физическую форму, но и повысит вашу координацию и гибкость. 🔥 Присоединяйся! настрой свое тело на похудение и наслаждайтесь процессом, который не только способствует снижению веса, но и улучшает настроение, увеличивая уровень энергии. Не забывай подписаться на канал, ставить лайки и оставлять комментарии – ваши отзывы для меня очень ценны❤️ ☝🏻Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде. В случае, если при каких-то движениях ты чувствуешь боль или дискомфорт, уменьши амплитуду и помни, что главное не скорость, а качество выполнения упражнения, ты всегда можешь пропустить упражнение либо заменить на предыдущее. Если чувствуешь боль и дискомфорт в положении на коленях, попробуй подложить под колено полотенце. ✔️Акцент на ВСЕ ТЕЛО; СНИЖЕНИЕ ВЕСА ✔️Обурудование: нет, без гантелей, с собственным весом ✔️Уровень сложности: высокий, ДЛЯ ДОМА ✔️Время: 12 минут ✔️Тайминг: 20 х10 👚Комплект для занятий фитнесом — https://m.vk.com/product-211177559_6732926 🖤Коврик спортивный ARTMAT — https://www.wildberries.ru/catalog/72095380/detail.as.. Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте! 💥 https://youtu.be/bRrqBxhaV2Y?si=gjq8DOC6BQX88kpj 💥 https://rutube.ru/channel/25565561/ 💥 https://vk.com/sportvolnaproject 💥 https://dzen.ru/id/65cb32f95ea0e7737d7673a8 💥 https://t.me/sportvolnaproject ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео. #тренировка #табата #снижениевеса #фитнесдома #кардио #здоровыйобразжизни #упражненияссобственнымвесом

Видео ТАБАТА ТРЕНИРОВКА // СНИЖЕНИЕ ВЕСА // КАРДИО ЗАМИНКА // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 12 МИН автора sportvolnaproject