Марафон "Обрести внутреннюю опору" Урок 2. Дыши глубже

День 2 Дыхание 4-7-8. Дыхание один из самых главных инструментов, которым мы можем снизить стресс. Но вначале контролировать дыхания, выполнять длительные задержки и протяжные циклы бывает очень сложно. Поэтому попробуйте упростить технику не используя задержки, или сделать протокол 4:4:4. Если возникают трудности с выбором пропорций пишите в чате поддержки, вместе подберём оптимальный протокол дыхания. Пронаблюдайте своё ментальное состояние после, обязательно запишите свои ощущения, как повлияла данная практика? Как в целом ваше самочувствие на второй день марафона. Поделитесь в комментариях или в чате поддержки своими впечатлениями. Буду рада вашей обратной связи. Открытая часть марафона подошла к концу, а у нас впереди ещё 5 уроков, которые помогут вам ещё глубже погрузиться в понимание причин выгорания через практики коучинга и психологии, танцевальные и йога практики для обретения внутренней опоры и гармонии с собой. Подписывайтесь https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link , до завтра! Поддержите развитие канала подпиской, лайком и комментарием 🥰 Поблагодарить можно донатом: https://boosty.to/yogaredfox/donate 💬 Больше практик в моём йога-клубе по подписке на Boosty, с чатом поддержки и обратной связи : https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link 👐 Telegram канал: https://t.me/redfoxlive ✍ Получить консультацию или записаться на занятия: https://t.me/kate_jess 🎥 Инстаграм: https://www.instagram.com/kate_jess_ ☕Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/yoga_red_fox

Видео Марафон "Обрести внутреннюю опору" Урок 2. Дыши глубже автора Yoga Red Fox