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척추관 협착증에 좋은 ['양측 무릎 가슴 닿기' 운동!] 집에서 쉽게 따라해요 I 은평구 정형외과

척추관 협착증에 좋은 ['양측 무릎 가슴 닿기' 운동!] 집에서 쉽게 따라해요 I 은평구 정형외과

6 ч. 36 мин. назад
성누가병원 -정형외과, 치과, 내과, 한방과
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최고의 허리 재활운동 월 힙힌지, 잘못하는 법

최고의 허리 재활운동 월 힙힌지, 잘못하는 법

Вчера, 1:45:06
뼈아빠 닥터욱
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허리 통증 원인‼️ 혹시 이렇진 않나요? #허리운동 #허리디스크 #허리통증운동 #허리협착증 #복부운동 #허리스트레칭 #스트레칭

허리 통증 원인‼️ 혹시 이렇진 않나요? #허리운동 #허리디스크 #허리통증운동 #허리협착증 #복부운동 #허리스트레칭 #스트레칭

8 июля 2025 г. 18:02:07
한나HANNA
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60대 위한 백년허리 건강법 #허리운동 #허리통증 #허리협착증

60대 위한 백년허리 건강법 #허리운동 #허리통증 #허리협착증

8 июля 2025 г. 8:18:26
봄의환희
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60대를 위한 백년허리 건강법 #허리협착증 #허리통증운동 #허리운동 #허리통증

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8 июля 2025 г. 8:05:15
봄의환희
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협착증 환자 운동 #협착증운동 #허리C커브 #허리디스크운동 #성동필한방병원 #양새벽치료사

협착증 환자 운동 #협착증운동 #허리C커브 #허리디스크운동 #성동필한방병원 #양새벽치료사

7 июля 2025 г. 14:07:45
D.E.K papa
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만성 허리디스크 환자도 할 수 있는 초간단 중둔근 운동. 엉덩이가 살아야 허리가 안 아파요 #허리디스크 # 협착증운동 #요통

만성 허리디스크 환자도 할 수 있는 초간단 중둔근 운동. 엉덩이가 살아야 허리가 안 아파요 #허리디스크 # 협착증운동 #요통

6 июля 2025 г. 9:01:55
물리치료사명쌤
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허리 협착증인데 걷기가 힘드세요? 수술 없이 통증 잡는 기적의 운동법! Spinal Stenosis Pain? Walk Freely!

허리 협착증인데 걷기가 힘드세요? 수술 없이 통증 잡는 기적의 운동법! Spinal Stenosis Pain? Walk Freely!

6 июля 2025 г. 4:46:29
헬씨라이프365
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척추협착증, 척추 전방 전위증 운동치료, 수술시기

척추협착증, 척추 전방 전위증 운동치료, 수술시기

5 июля 2025 г. 6:45:26
화타
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허리운동의 근본이자 최강 - 힙힌지운동 #허리운동 #힙힌지 #허리협착증 #허리통증운동 #허리스트레칭 #허리통증

허리운동의 근본이자 최강 - 힙힌지운동 #허리운동 #힙힌지 #허리협착증 #허리통증운동 #허리스트레칭 #허리통증

4 июля 2025 г. 18:40:25
노원백정형외과
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허리 굽은 우리 엄마도 펴졌다! 의자에 앉아서 딱 5분 ,허리통중 싹~!

허리 굽은 우리 엄마도 펴졌다! 의자에 앉아서 딱 5분 ,허리통중 싹~!

4 июля 2025 г. 16:37:31
오목세상TV
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허리디스크 척추관협착증 거꾸리 운동, 이렇게 해야 효과 있습니다

허리디스크 척추관협착증 거꾸리 운동, 이렇게 해야 효과 있습니다

3 июля 2025 г. 9:03:25
허리통증 건강톡
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척추협착증 운동에 대한 불변의 법칙 5가지 – 어기면 더 아플 것이고 지키면 좋아질 겁니다

척추협착증 운동에 대한 불변의 법칙 5가지 – 어기면 더 아플 것이고 지키면 좋아질 겁니다

30 июня 2025 г. 11:24:12
모커리 근육신경재활TV
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허리통증, 다리저림, 허리협착증 이 영상만 따라하면 허리 평생 쓸 수 있어요

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29 июня 2025 г. 2:00:43
해통소 | 통증 해결해주는 연구소
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허리 건강에 힙힌지가 중요한 이유? 디스크와 협착증은 생활 습관의 변화가 가장 중요합니다!

허리 건강에 힙힌지가 중요한 이유? 디스크와 협착증은 생활 습관의 변화가 가장 중요합니다!

28 июня 2025 г. 1:30:00
뼈아빠 닥터욱
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척추관 협착증 환자가 꼭 해야 되는 운동은 chapter2 | 고든몸한의원 서면본점

척추관 협착증 환자가 꼭 해야 되는 운동은 chapter2 | 고든몸한의원 서면본점

27 июня 2025 г. 14:05:48
고든몸한의원 서면
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허리디스크 3가지 운동

허리디스크 3가지 운동

26 июня 2025 г. 20:02:08
척추내시경 센터장 은상수
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요추4번5번 허리통증 다리저림 완화 운동 #협착증운동

요추4번5번 허리통증 다리저림 완화 운동 #협착증운동

26 июня 2025 г. 16:08:43
재활전문가에단
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협착증에 좋은 운동, 아침에 10분만 누워서 따라하세요! (#척추협착증)

협착증에 좋은 운동, 아침에 10분만 누워서 따라하세요! (#척추협착증)

26 июня 2025 г. 13:30:34
주원장의 척관시
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5일차 1시간 달리기 효과 !! 허리협착증인 제가 건강해졌어요. #허리협착증 #조깅 #운동 #러닝 #40대취미 #다이어트

5일차 1시간 달리기 효과 !! 허리협착증인 제가 건강해졌어요. #허리협착증 #조깅 #운동 #러닝 #40대취미 #다이어트

25 июня 2025 г. 5:35:41
아이원 TV
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#척추협착수술후 재활운동#허리재활#허리디스크#요통#재활센터#분당재활의학과#분당재활운동센터

#척추협착수술후 재활운동#허리재활#허리디스크#요통#재활센터#분당재활의학과#분당재활운동센터

24 июня 2025 г. 9:00:39
분당삼성재활운동센터
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최고의 허리 통증 운동, '월 힙힌지' (디스크, 협착증 필수 시청!)

최고의 허리 통증 운동, '월 힙힌지' (디스크, 협착증 필수 시청!)

24 июня 2025 г. 1:30:04
뼈아빠 닥터욱
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척추관협착증운동2번🩵 좌골신경 압박을 완화.통증시 숙이는건 제외해주세요.좌우5회 2-3세트.척추펴기 #척추운동#좌골신경통#척추관협착증운동 #척추디스크#허리통증운동

척추관협착증운동2번🩵 좌골신경 압박을 완화.통증시 숙이는건 제외해주세요.좌우5회 2-3세트.척추펴기 #척추운동#좌골신경통#척추관협착증운동 #척추디스크#허리통증운동

23 июня 2025 г. 7:19:45
그레이스요가 GraceYoga
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척추관협착증 운동1번.허리부담없이 좌골신경이완.동작 통증있을시 하지않아요.가볍게 꾸준히하시는게좋아요2.3.4.5번도 알려드릴게요 #시니어요가#척추관협착증

척추관협착증 운동1번.허리부담없이 좌골신경이완.동작 통증있을시 하지않아요.가볍게 꾸준히하시는게좋아요2.3.4.5번도 알려드릴게요 #시니어요가#척추관협착증

22 июня 2025 г. 15:01:23
그레이스요가 GraceYoga
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디스크 환자 99%가 모르는, 허리 펴진 옆집 김씨의 비밀 운동 (디스크, 협착증 필수 시청!)

디스크 환자 99%가 모르는, 허리 펴진 옆집 김씨의 비밀 운동 (디스크, 협착증 필수 시청!)

21 июня 2025 г. 5:22:00
뼈아빠 닥터욱
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척추 협착증 환자라면 무조건 이 운동

척추 협착증 환자라면 무조건 이 운동

20 июня 2025 г. 4:30:07
CM병원
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협착증 운동으로 나을 수 있을까?

협착증 운동으로 나을 수 있을까?

18 июня 2025 г. 11:28:11
연세산돌병원
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협착증!그게 뭐야? 왜 생기는 건데⁉️#허리통증 #허리운동 #협착증 #퇴행성협착증 #골반장기탈출증 #pop

협착증!그게 뭐야? 왜 생기는 건데⁉️#허리통증 #허리운동 #협착증 #퇴행성협착증 #골반장기탈출증 #pop

17 июня 2025 г. 18:26:09
바다쌤 | 바디조율사🫳
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허리 스트레칭 디스크와 협착증 허리 통증이 있으신분들이 하면 더 효과를 볼 수 있는 동작 입니다. #40대헬스 #측만증 #협착증 #허리통증운동 #허리강화운동 #허리디스크운동 #고고

허리 스트레칭 디스크와 협착증 허리 통증이 있으신분들이 하면 더 효과를 볼 수 있는 동작 입니다. #40대헬스 #측만증 #협착증 #허리통증운동 #허리강화운동 #허리디스크운동 #고고

16 июня 2025 г. 4:00:50
릴라언니
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허리협착증, 측만증에 하루 1분 폼롤러 루틴 #허리협착증 #측만증 #허리통증운동 #허리통증완화 #허리통증 #허리강화운동 #체형교정 #폼롤러스트레칭 #폼롤러운동 #재활운동 #홈트

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14 июня 2025 г. 6:59:38
유미쌤의 통증제로 루틴
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척추관 협착증에 좋은 운동, 따라하면 편해져요! #척추관협착증 #허리운동 #재활운동 #운동치료 #스트레칭 #건강정보 #쇼츠

척추관 협착증에 좋은 운동, 따라하면 편해져요! #척추관협착증 #허리운동 #재활운동 #운동치료 #스트레칭 #건강정보 #쇼츠

10 июня 2025 г. 8:01:07
부산성모병원 TV
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허리 스트레칭 동작 - 허리 디스크, 협착증이 있으신분들은 꼭 해보세요. 시원하면, 좋은 스트레칭 동작입니다. #s24울트라 #홈트레이닝운동 #스트레칭 #허리협착증 #허리통증운동

허리 스트레칭 동작 - 허리 디스크, 협착증이 있으신분들은 꼭 해보세요. 시원하면, 좋은 스트레칭 동작입니다. #s24울트라 #홈트레이닝운동 #스트레칭 #허리협착증 #허리통증운동

9 июня 2025 г. 4:00:46
릴라언니
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