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스쿼트, 런지 효과 극대화하는 방법이 있을까?

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11 июля 2025 г. 16:45:03
운동 재미있게 하자
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스쿼트 VS 런지, 하체에 더 좋은 운동은?

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10 июля 2025 г. 4:45:00
운동 재미있게 하자
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운동 효과를 바꾸는 런지 디테일｜스태틱 런지 정석

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8 июля 2025 г. 14:15:03
린바디송
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찬물샤워효과 냉수욕 콜드플런지

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29 июня 2025 г. 13:49:06
건강이 제일 좋은 친구다
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뻔한 런지 저리가랏! 효과만점 샌드백 3D런지

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27 июня 2025 г. 7:25:19
Wooje Lee
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이렇게 하면 힙업 효과 두 배! 컬시런지 따라해봐요

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21 июня 2025 г. 11:51:08
코치 아이언맘
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[10일차] 축복의 말 50일 챌런지 #아빠효과 #아들 #축복 #대화

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20 июня 2025 г. 20:55:15
Father Effect
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제니도 하는 콜드 플런지, 진짜 효과 있을까? (과학적 효과와 안전 가이드)

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19 июня 2025 г. 6:00:19
반상회_반가운 상식 회담
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하체 강화를 위한 사이드 런지 운동법 완벽 가이드

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9 июня 2025 г. 14:33:29
코치 아이언맘
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딱 1분만 버티세요! 런지+전신 유산소 하체끝판왕! #허리강화 #코어강화 #하체단련 #런지 #전신유산소 #1분운동

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31 мая 2025 г. 5:34:18
힐링소담 명상하는교사_숨앤코어Meditation
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딱 1분만 버티세요! 런지+전신 유산소 하체끝판왕! #허리강화 #코어강화 #하체단련 #런지 #전신유산소 #1분운동

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30 мая 2025 г. 8:58:52
숨코부부_숨앤코어명상 Soom&Core Meditation
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콜드플런지 3분 = 노화 멈춤? 진짜 효과 알려드림 #콜드플런지 #냉수욕 #노화방지 #건강루틴 #셀프케어 #저속노화 #웰빙생활 #미토콘드리아 #몸개선프로젝트 #콜드샤워챌린지

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27 мая 2025 г. 3:59:03
썰 코몽
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백런지 효과 만점! 하루만에 하체 불태우는 법

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26 мая 2025 г. 11:58:06
코치 아이언맘
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엉덩이 탄력? 리버스 런지가 정답! #쉬운운동

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23 мая 2025 г. 2:30:05
윰온핏 YoomOnFit
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목욕탕에서 이걸 하면 혈관이 살아납니다 (콜드 플런지 효과)

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18 мая 2025 г. 18:16:38
건강NOW
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제니의 건강 비결, 콜드 플런지의 매력에 빠지다

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9 мая 2025 г. 16:34:33
건강한인생
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과학적으로 증명된 "찬물 샤워 효과 4가지" | 매일 딱 10초만 해보세요! | 콜드 플런지

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8 мая 2025 г. 15:38:59
건강 한의사 김형배
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한국인 90% 이상이 모르는 런지의 효과 | '등척성' 운동 #시니어운동 #집운동 #오운완

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26 апреля 2025 г. 3:30:08
포시아 Four Seasons of Art
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런지나 스쿼트 중에서 한 가지만 해야 한다면? #운동 #건강 #하체운동

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22 апреля 2025 г. 17:35:20
정주호의 스타트레인
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런지 효과 극대화하는 자세 꿀팁! #중년,#건강,#런지

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20 апреля 2025 г. 4:00:47
말하는대로 생각하는대로
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유명 스타들의 비밀 건강법! 콜드 플런지의 놀라운 효과 #콜드플런지 #찬물목욕 #셀럽건강비법

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1 апреля 2025 г. 20:01:17
든든한 동행
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👉 "제니의 피로 회복법! ‘콜드 플런지’ 효과 직접 공개🔥"

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28 марта 2025 г. 13:00:28
헬스한입
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런지자세에서 두가지 효과 보는 방법#런지자세#런지변형#엉덩이운동#엉덩이자극#런지#lungesworkout

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28 марта 2025 г. 6:00:06
오티의 하루운동
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콜드 플런지(Cold plunge) 찬물에 몸을 담그는 활동? 효과 5가지#건강 #건강재테크 #건강정보 #건강관리 #콜드플런지 #콜드플런지효과 #coldplunge #제니

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25 марта 2025 г. 17:57:19
건강 쇼츠, 정보 - 건강재테크가 최고의 재테크!
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도파민 250% 폭발하는 콜드플런지(찬물 샤워) 효과와 누구나 쉽게 하는 방법 정리해봤습니다!!

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21 марта 2025 г. 14:00:31
브레인튜브 Brain Doctor
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근테크 효과좋은 하체운동 바벨운동 홈트

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21 февраля 2025 г. 8:24:22
티거짐
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화순두부집 사장의 줄넘기 챌런지- 매일 줄넘기 천개씩! #줄넘기 #챌런지 #하체운동 #전신운동 #유산소운동 #근력운동 #종아리근육  #심폐운동 #고강도운동 #다이어트 #체중감량

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16 февраля 2025 г. 7:15:29
화순옛날두부
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요즘 빌더들이 스쿼트 안하고 런지 하는 진짜 이유 ㄷㄷㄷㄷ

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12 февраля 2025 г. 13:21:10
어원준
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효과좋은 하체운동 엉덩이운동 힙업운동 런지 #오운완

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8 февраля 2025 г. 15:19:07
티거짐
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런지 효과 100000% 늘리기😆✨ 모닝 루틴 요가☀️ #런지 #요가 #운동

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18 января 2025 г. 3:10:00
dpdpjee 요가, 패션 그리고 바다그림
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효과좋은 엉덩이운동 런지 스쿼트 연결운동

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17 января 2025 г. 15:00:47
티거짐
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스윙 런지 스쿼트로 걷기 습관 바로잡기! 효과 만점 운동법

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27 декабря 2024 г. 23:40:42
김민정미필라테스ㅣ KMJMIPILATES
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