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다리저림? 좌골신경통 없애는 5초 스트레칭

다리저림? 좌골신경통 없애는 5초 스트레칭

4 ч. 20 мин. назад
척추요정 안선생
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엉덩이 통증, 다리 저림…좌골신경통 이렇게 해결하세요

엉덩이 통증, 다리 저림…좌골신경통 이렇게 해결하세요

13 ч. 44 мин. назад
PT신 금동
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88세 모닝루틴 7월18일 좌골신경통 스트레칭 다리저림 사라져요

88세 모닝루틴 7월18일 좌골신경통 스트레칭 다리저림 사라져요

18 июля 2025 г. 2:01:08
요가마미
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다리 저림 햄스트링 스트레칭 1분! 뻣뻣한 다리 풀어주는 꿀팁 ✨ I 은평구 정형외과

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17 июля 2025 г. 16:01:27
성누가병원 -정형외과, 치과, 내과, 한방과
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7월17일 좌골신경통 스트레칭 #다리저림 사라져요 #시니어건강요가

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17 июля 2025 г. 2:00:40
요가마미
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엘리베이터 앞에서 반드시 해야하는 발목 스트레칭..! #다리저림 #다리부종 #혈액순환 #체형교정 #자세교정

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16 июля 2025 г. 21:09:10
누리새움
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“아침에 일어날 때 다리가 저리다면?” #시니어건강 #다리저림 #혈액순환개선 #스트레칭루틴 #아침건강 #생활건강정보 #건강이웃는다

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15 июля 2025 г. 5:00:07
Mr.J의 건강이 웃는다
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다리 저림 끝! 10초 경골신경&비골신경 스트레칭

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14 июля 2025 г. 7:11:55
펜타핏 / PENTAFIT
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3일만에 100%효과! 허리통증, 다리 저림 무조건 해결하는 운동법(골반후방경사, 골반전방경사, 골반교정, 체형교정)

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13 июля 2025 г. 11:44:01
근본적인 체형 솔루션 l 바디리셋
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엉덩이부터 다리까지 찌릿하다면?#좌골신경통 #이상근스트레칭 #엉덩이통증 #다리저림 #고관절스트레칭 #자세교정 #허리통증완화 #무릎통증 #homeworkout #hipstretch

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12 июля 2025 г. 14:05:00
PT신 금동
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저리는 다리 진정시키는 스트레칭 법 3가지🩵

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12 июля 2025 г. 10:03:14
폴파파마마
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허리통증 다리저림 줄이는 운동법 3가지! 시니어 허리디스크 예방법 #허리디스크 #시니어건강 #건강 #건강정보 #허리강화 #허리운동 #허리통증운동

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7 июля 2025 г. 18:53:41
시니어100세건강연구소
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다리저림, 밤잠 설치게한다면? #시니어건강 #건강관리 #혈액순환 #스트레칭

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7 июля 2025 г. 12:25:09
백세헬스레터
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“나이 때문인 줄 알았는데…” 하루 5분으로 저린 다리가 편해집니다

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4 июля 2025 г. 12:01:10
1분 건강비책
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다리가 붓고 저릴 때 | 폼롤러 없이 종아리 순환 운동 스트레칭 | 발목 통증 | 발바닥 통증 | 시니어운동 | 시니어요가

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4 июля 2025 г. 4:00:58
소영 필라테스
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허리→다리 방사통? 디스크 아닌데 아프다면 이 스트레칭 해보세요

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2 июля 2025 г. 15:00:47
통증요정 김학조
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난이도별 윗엉덩이 홈트 #허리통증 #골반통증 #다리저림

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2 июля 2025 г. 9:26:35
냔짱필라
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시니어 필수! 다리 쥐 저림 잡는 3가지 비밀 운동/“밤마다 쥐 나는 다리, 이 한 가지 운동으로 끝내자!”

시니어 필수! 다리 쥐 저림 잡는 3가지 비밀 운동/“밤마다 쥐 나는 다리, 이 한 가지 운동으로 끝내자!”

1 июля 2025 г. 18:33:33
인생선
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까치발 15회로 종아리 혈류 살아납니다 (3세트 루틴) #다리저림 #다리통증 #홈트레이닝

까치발 15회로 종아리 혈류 살아납니다 (3세트 루틴) #다리저림 #다리통증 #홈트레이닝

1 июля 2025 г. 7:49:20
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10초로 풀리는 허벅지 뒤 스트레칭 (5세트 루틴) #다리저림 #다리통증 #홈트레이닝

10초로 풀리는 허벅지 뒤 스트레칭 (5세트 루틴) #다리저림 #다리통증 #홈트레이닝

1 июля 2025 г. 7:37:02
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[단, 4분] 다리 저림·무거움 풀리는 종아리 스트레칭 루틴 #무릎통증 #무릎재활 #홈트레이닝

[단, 4분] 다리 저림·무거움 풀리는 종아리 스트레칭 루틴 #무릎통증 #무릎재활 #홈트레이닝

1 июля 2025 г. 7:35:09
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엉덩이가 뻣뻣하면 허리도 아픕니다 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

엉덩이가 뻣뻣하면 허리도 아픕니다 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

30 июня 2025 г. 7:08:51
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앉은 자세로 허리 살리는 10초 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

앉은 자세로 허리 살리는 10초 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

30 июня 2025 г. 7:07:29
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아침마다 이 스트레칭 하면 허리가 다릅니다 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

아침마다 이 스트레칭 하면 허리가 다릅니다 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

30 июня 2025 г. 7:04:10
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발저림 무릎이 쑤신다면, 이 3가지만 실천하세요!! #무릎통증 #관절건강 #시니어운동 #65세건강 #냉방병 #건강정보 #건강쇼츠#발저림

발저림 무릎이 쑤신다면, 이 3가지만 실천하세요!! #무릎통증 #관절건강 #시니어운동 #65세건강 #냉방병 #건강정보 #건강쇼츠#발저림

29 июня 2025 г. 9:01:43
일상생황건강지식
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엉덩이 통증, 다리 저림 바로 사라지는 스트레칭! #좌골신경통 #이상근증후근 #허리통증완화

엉덩이 통증, 다리 저림 바로 사라지는 스트레칭! #좌골신경통 #이상근증후근 #허리통증완화

29 июня 2025 г. 3:00:38
인간미 넘치는 건강멘토
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엉덩이 허벅지 다리에 통증이나 저림 증상이 있다면 이 영상의 동작을 따라해보세요. (좌골신경통)

엉덩이 허벅지 다리에 통증이나 저림 증상이 있다면 이 영상의 동작을 따라해보세요. (좌골신경통)

28 июня 2025 г. 5:00:39
늦은시작TV
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엉덩이가 쑤시거나 다리저림으로 고생하신다면..! 자기 전 1분만 꼭 해주세요. #허리통증 #엉덩이쑤심 #다리저림 완화 #좌골신경통

엉덩이가 쑤시거나 다리저림으로 고생하신다면..! 자기 전 1분만 꼭 해주세요. #허리통증 #엉덩이쑤심 #다리저림 완화 #좌골신경통

28 июня 2025 г. 3:00:52
인간미 넘치는 건강멘토
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고관절통증, 다리저림에 효과 좋은 스트레칭! 자기전 누워서 해보세요! 다리가 편안해집니다. #고관절스트레칭 #내전근 스트레칭 #다리저림 #좌골신경통 완화

고관절통증, 다리저림에 효과 좋은 스트레칭! 자기전 누워서 해보세요! 다리가 편안해집니다. #고관절스트레칭 #내전근 스트레칭 #다리저림 #좌골신경통 완화

27 июня 2025 г. 3:00:36
인간미 넘치는 건강멘토
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다리저림 줄이는 10초운동! 지금 따라해보세요! #건강관리 #지식 #올바른정보

다리저림 줄이는 10초운동! 지금 따라해보세요! #건강관리 #지식 #올바른정보

26 июня 2025 г. 10:18:01
미국 간호사의 1분 건강
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“좌골신경통? 골반 틀어짐을 의심하세요” #좌골신경통 #다리저림 #다이소템

“좌골신경통? 골반 틀어짐을 의심하세요” #좌골신경통 #다리저림 #다이소템

25 июня 2025 г. 17:21:04
재희강사의 골반핏
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딱 30초! 허리·엉덩이·다리통증 싹 풀리는 스트레칭

딱 30초! 허리·엉덩이·다리통증 싹 풀리는 스트레칭

24 июня 2025 г. 15:01:34
통증요정 김학조
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