까치발 15회로 종아리 혈류 살아납니다 (3세트 루틴) #다리저림 #다리통증 #홈트레이닝

#종아리운동, #까치발운동, #하지순환, #하체근력강화, #쥐자주날때, #종아리강화, #의자스트레칭, #하체스트레칭, #혈류개선, #중년운동

종아리는 제2의 심장이라 불릴 만큼
혈류 순환과 하체 건강에 큰 역할을 하는 부위입니다.
이번 운동은 까치발 동작을 통해 종아리 근육을 활성화시키고, 하지 부종과 쥐를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
무릎 각도에 따라 자극이 달라지니, 무릎을 굽힌 자세·편 자세 모두 반복하며 근육을 다양하게 사용해보세요!
하루 3세트, 꾸준히 이어가면 하체가 가벼워질 겁니다!

뼈가 들려주는 이야기 모두백과!
“영상 내에서 언급되는 정보는 건강/의학에 대한 정보입니다. 진료를 대체할 수는 없습니다.”

모두백과가 재밋고 유익하셨다면 '좋아요'와 '구독' 많이 눌러주세요

Видео 까치발 15회로 종아리 혈류 살아납니다 (3세트 루틴) #다리저림 #다리통증 #홈트레이닝 канала 모두백과