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시니어 상하체 근력운동｜낙상 예방·기초체력 강화 루틴

시니어 상하체 근력운동｜낙상 예방·기초체력 강화 루틴

25 июня 2025 г. 18:13:32
OK시니어체인지클럽
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하루 한 번 꼭 해야되는‼️ 10분 기본 하체 근력 운동 #허벅지운동 #무릎강화 #엉덩이운동 #근감소증예방

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30 мая 2025 г. 15:00:58
슬로우 필라테스
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무릎 안아프고 하체근육 키우는 법 3가지 #하체운동 #하체근력운동 #하체근력 #하체스트레칭

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14 мая 2025 г. 19:01:51
건강알리미_건미
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캐딜락x롤다운바 시퀀스 / 상체 하체 근력 집중 / 기본에 충실한 롤다운바 시퀀스 / #필라테스 #캐딜락시퀀스 #캐딜락 #캐딜락필라테스

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11 мая 2025 г. 11:43:46
명쥬 Myongjju
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초등학교 엘리트 축구선수 피지컬 훈련 레슨 (기본 하체 근력 훈련)

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23 апреля 2025 г. 16:17:19
Normal One 김민규
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하체 근력운동 기본운동 입니다 발뒤꿈치 들기 하루에 100개 하기 무릎굽혔다 패기 100개 스커트 100개 하기 3종셋트 사무실 집 어디에서도 가능 한 운동 운동 합시다

하체 근력운동 기본운동 입니다 발뒤꿈치 들기 하루에 100개 하기 무릎굽혔다 패기 100개 스커트 100개 하기 3종셋트 사무실 집 어디에서도 가능 한 운동 운동 합시다

14 апреля 2025 г. 12:39:11
자상정공 TV 부산 카정비사
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스쿼트(Squat) 하체 근력 운동의 기본. 바른 자세로 하세요! #하지정맥류병원 #구미하지정맥류

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11 апреля 2025 г. 4:00:23
KCS 하지정맥류 네트워크
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[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'

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9 марта 2025 г. 3:00:17
모스틱 자세연구소
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국가대표가 추천하는 기본 하체집중 근력운동 6분 루틴 🔥

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11 февраля 2025 г. 16:39:01
MuscleAttack 머슬어택
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하체근력운동/ 기본 런지자세 배우기

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5 октября 2024 г. 6:29:16
it쭈
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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트👑 (2024)

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26 августа 2024 г. 14:30:01
빵느
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하루 20분 맨몸을 이용한 기초 하체 근력운동 루틴 따라하기| feat. 고통의 카드팩

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23 августа 2024 г. 13:45:00
천개한것들
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야구선수라면 하체근력.탄력이 기본이죠!

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6 августа 2024 г. 11:09:54
J.speed+
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기본에 충실한 하체 루틴!!

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16 июля 2024 г. 17:15:02
아토맥스
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언제까지 스쿼트만 해야 하나요?! (스쿼트가 아닌 필수 기본 하체운동)

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20 июня 2024 г. 13:30:06
즐길GYM빔
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탄탄 슬림 하체라인 운동 #하체 근력 강화운동 #기본스쿼트가 지루할때 하는 다양한 스쿼트 응용동작

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17 мая 2024 г. 22:25:43
친절한 필라댄스
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하체근력Test #Shorts #군산주짓수 #킹덤주짓수 #기본이튼튼한클레식주짓수

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28 ноября 2023 г. 4:21:49
군산킹덤주짓수아카데미
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day 운동 1. 5분투자 . 첼린지 운동.# 탄탄 하체근력운동. #탄탄 복부 .#유산소운동 탄탄 엉덩이

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24 августа 2023 г. 19:37:58
티.M
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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 하체근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻‍♀️)

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17 июля 2023 г. 13:00:10
빵느
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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻‍♀️)

하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻‍♀️)

26 июня 2023 г. 15:00:00
빵느
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기본 러닝 마라톤 가장 쉽지만 강력한 준비운동 하체 가동성+근력+유연성 모두 가져가기! #러닝디자이너 #마라톤코치 #포기는없다 #나이키 #프레스온엠베서더 #가민 #춤추듯러닝

기본 러닝 마라톤 가장 쉽지만 강력한 준비운동 하체 가동성+근력+유연성 모두 가져가기! #러닝디자이너 #마라톤코치 #포기는없다 #나이키 #프레스온엠베서더 #가민 #춤추듯러닝

29 января 2023 г. 3:14:26
러디스캇
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비대면 하체 근력 기초1(226편)

비대면 하체 근력 기초1(226편)

5 января 2023 г. 12:26:48
인천광역시장애인체육회
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인라인 대체 훈련 (기초 체력운동으로 상체,하체 근력강화)

인라인 대체 훈련 (기초 체력운동으로 상체,하체 근력강화)

24 декабря 2022 г. 16:34:29
자연 心
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💪[근력운동]핏합기본동작 하체상체 근력 #전신근력운동#창작작품 #맨몸운동#근력운동이힙하다

💪[근력운동]핏합기본동작 하체상체 근력 #전신근력운동#창작작품 #맨몸운동#근력운동이힙하다

9 ноября 2022 г. 17:16:24
JENNY DANCE
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필라케이블 기본동작 28_케이블 스타 업 【하체 근력 강화】

필라케이블 기본동작 28_케이블 스타 업 【하체 근력 강화】

25 июля 2022 г. 13:00:05
휴먼밸런스TV
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[인라인 레벨업] LEVEL.16 인라인스케이트 기초연습 하체 근력강화및 밸런스 잡기 Lower Body Str and Balance Exercise (인라인타는법,인라인강습)

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4 июля 2022 г. 14:00:19
리턴TV - INLINESKATE
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[2차시]운동에 기본이 되는 근력운동 동작배우기:초급근력운동(하체)

[2차시]운동에 기본이 되는 근력운동 동작배우기:초급근력운동(하체)

29 июня 2022 г. 10:11:55
부산광역시수영구체육회
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[또은홈트] 힙/하체운동 기본4종세트 | 10분근력운동 | 대둔근 중둔근

[또은홈트] 힙/하체운동 기본4종세트 | 10분근력운동 | 대둔근 중둔근

11 ноября 2021 г. 19:03:47
또은홈트
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제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)

제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)

1 ноября 2021 г. 10:08:17
강경원
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짐볼필라테스14,~~소도구필라테스,~~상하체발란스,~~어깨유연성기본!!!~하체근력기본!!~척추유연성도쉽게!!~역시짐볼은~~사랑♡~

짐볼필라테스14,~~소도구필라테스,~~상하체발란스,~~어깨유연성기본!!!~하체근력기본!!~척추유연성도쉽게!!~역시짐볼은~~사랑♡~

15 сентября 2021 г. 18:15:23
영영필
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하체 날, 딱 10분 밖에 없다면 - 스쿼트 10가지 동작 - 하체운동 홈트 루틴

하체 날, 딱 10분 밖에 없다면 - 스쿼트 10가지 동작 - 하체운동 홈트 루틴

26 августа 2021 г. 10:27:34
빅씨스 Bigsis
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초보자를 위한 하체 근력운동 기초다지기(Lowerbody Strength Workouts for Beginners)ㅣ고민수

초보자를 위한 하체 근력운동 기초다지기(Lowerbody Strength Workouts for Beginners)ㅣ고민수

28 мая 2021 г. 4:00:08
Minsoo Go
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