Руслан тренируется. Жим гантелей сидя. Тренировка плечей.
Делаю жим гантелей сидя с гантелями по 30 кг. на 10 повторов. Тренирую плечи 1 раз в 9-10 дней.
Все упражнения в этот день на плечи:
1. Жим гантелей сидя
2. Тяга стоя прямо, к груди
3. Тяга гантелей в наклоне с разведением локтей (на задние дельты)
4. Шраги
Всё делаю по одному рабочему подходу до отказа.
Видео Руслан тренируется. Жим гантелей сидя. Тренировка плечей. канала Руслан говорит
Все упражнения в этот день на плечи:
1. Жим гантелей сидя
2. Тяга стоя прямо, к груди
3. Тяга гантелей в наклоне с разведением локтей (на задние дельты)
4. Шраги
Всё делаю по одному рабочему подходу до отказа.
Видео Руслан тренируется. Жим гантелей сидя. Тренировка плечей. канала Руслан говорит
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КВН Галустян - Пародия на Рамзана Кадырова
Чемпионат России по боксу среди женщин 2020. Ульяновск День3
ЛЕЧУ КОРОНАВИРУС ПРИСЕДАНИЯМИ (приседаю за деньги (слабак))
Чемпионат и Первенство РБ по МУАЙ ТАЙ
Утренняя гимнастика для гибкости.
Как похудеть навсегда. Здоровое питание.
Как ты создаёшь свой мир.
Тренировки для мужчин до 40 и старше, на силу, выносливость, и гибкость. Советы мастера спорта.
26.04.19 Анубиас Нана расцвёл
мой аквариум 14.12.18 Неоны, пецилии, меченосцы, радужницы неоновые
Мой топ 10 настольных игр. Моё любимое хобби.
Что такое хорошо и что такое плохо. Возможно вы сами выбрали такую роль в жизни.
Истина. Серьёзность. Сатсанги. Опора в жизни. Очарованность миром.
Концовка моего топа-10 настольных игр.
Смысл жизни - это играть роль своего персонажа.
Мой выход из тела после семинара Михаила Радуги.
Суматранские Барбусы кипишуют 08.04.19
Как делать бизнес на KazanExpress.
Как быть спокойным и перестать тревожиться.
Быстрый тест на состояние здоровья