DIGA ADEUS AOS PNEUZINHOS: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR A GORDURA LATERAL

Não há nada mais frustante do que querer colocar aquela roupa mais justinha e perceber que a gordura nas laterais do abdômen, os tão incômodos pneuzinhos, estão aparentes e marcantes, não é mesmo? Mas não se preocupe, tenho aqui os melhores exercícios para que você possa dizer adeus aos pneuzinhos para sempre!

Estes exercícios são direcionados para a musculatura oblíqua do abdômen, apresentado os melhores movimentos para eliminar essa gordura lateral e lhe ajudar a adquirir uma cintura mais modelada e um core mais forte e tonificado. Lembre-se sempre que a consistência e a regularidade são fatores essenciais para que você tenha sucesso com seus treinos, então, procure se programar para treinar todos os dias, se possível, ou pelo menos por 3 ou 4 vezes na semana. Tenho certeza que você terá resultados incríveis, deixando sua cintura mais fina e seu core super tonificado em pouco tempo!!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Forward Jump
00:46 Agachamento Com Toque No Chão
01:18 Descanso
01:36 High Knee Chops Right
02:04 Descanso
02:22 High Knee Chops Left
02:51 Descanso
03:09 High Knee Jacks
03:33 Descanso
03:52 Lateral Arm Circles
04:15 Descanso
04:33 Postura Gato E Vaca
06:16 Descanso
06:34 Postura Da Cobra
07:39 Descanso
08:05 Bird Dog
09:09 Descanso
09:27 Torção Russa
09:49 Descanso
10:07 Crunches Laterais Esquerda
10:44 Descanso
11:02 Crunches Laterais Direita
11:39 Descanso
11:57 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
12:29 Descanso
12:47 Prancha Pulsante Lateral Direita
13:20 Descanso
13:38 Snow Angels
14:14 Descanso
14:32 Swing Backs
15:08 Descanso
15:34 Bird Dog
16:37 Descanso
16:56 Torção Russa
17:18 Descanso
17:36 Crunches Laterais Esquerda
18:13 Descanso
18:31 Crunches Laterais Direita
19:07 Descanso
19:25 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
19:58 Descanso
20:16 Prancha Pulsante Lateral Direita
20:48 Descanso
21:07 Snow Angels
21:43 Descanso
22:01 Swing Backs
22:36 Descanso
22:54 Plank Reaches
23:26 Descanso
23:44 Plank Press Back
24:30 Descanso
24:48 Torção Russa
25:10 Descanso
25:28 Swimmers
25:53 Descanso
26:11 Postura Do Bebê Feliz

Видео DIGA ADEUS AOS PNEUZINHOS: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR A GORDURA LATERAL канала Roberta's Gym Brasil