Wod Natale 2019 - The Warriors Diary

ECCO IL TUO REGALO DI NATALE
Sei un Trail Runner o uno Spartan/OCR Racer?

TRAIL RUNNER
Il tuo lavoro è sicuramente incentrato sulle salite, dunque armati di un bel sentiero sterrato e di un buon dislivello.

Completa nel minor tempo possibile dopo esserti scaldato in modo adeguato
- 2km in piano
- 6x400m in salita e 400 in discesa
- 2km in piano

Al termina del lavoro, posta il tuo risultato taggando @biondorugby e #christmaswod

SPARTAN/OCR
Anche per te il lavoro è incentrato sulle salite, ma a differenza del trail runner, avrai una sorpresa in più, un peso!

Dopo esserti ben scaldato completa nel minor tempo possibile:
- 2km in piano
6x200m in salita con peso (16kg uomo 12kg donna) e 200m in discesa
2km in piano

Al termina del lavoro, posta il tuo risultato taggando @biondorugby e #christmaswod

Il termine ultimo per completare il lavoro è domenica 12 gennaio 2020

Nei prossimi giorni scoprirai i premi per i vincitori!

Видео Wod Natale 2019 - The Warriors Diary канала Biondorugby