Skuteczne ćwiczenia na WEWNĘTRZNE UDA 🔥 | #ŻelaznyPoranek #129 | Ola Żelazo
Będą działy się cuda... bo popracują nasze wewnętrzne uda! 🤩 Zapraszam na #129 #ŻelaznyPoranek i zestaw najskuteczniejszych ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud. Poczujemy w nich 🔥 i pięknie popracujemy nad tą partią ciała.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: https://www.youtube.com/c/OlaZelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: https://www.instagram.com/joga.zelazo/
✔️ Dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Dzisiejszy trening będzie bardzo precyzyjny, bo skupimy się w nim na naszej wewnętrznej stronie ud. W tej części ciała tkanka tłuszczowa u niektórych kobiet lubi się szczególnie odkładać. Dzisiaj damy jej popalić! 🔥 Nie ma na co czekać, wskakuj na matę i działamy! 💪
✔️ Wykonamy zestaw skutecznych ćwiczeń na wewnętrzne partie ud
✔️ Poczujemy pracę mięśni przywodzicieli ud
✔️ Wysmuklimy i wzmocnimy nogi
✔️ Zaangażujemy pośladki i brzuch
✔️ Wykonamy porządny trening: bez podskoków, praktycznie na leżąco i bez obciążania kolan
Powtórz cały zestaw ćwiczeń 2 razy pod rząd, jeśli chcesz poczuć jeszcze więcej mocy w nogach! 💥 Wykonuj go 1-2x w tygodniu w połączeniu z innymi treningami, a efekty będą piękne! 😍
Sprawdź jeszcze te treningi na uda (i nie tylko): ⤵️
👉🏻 Ekspresowo | Zgrabne nogi | 9 minut |
https://youtu.be/YXyer0XE4j8
👉🏻 Turbo zgrabne NOGI | 8 minut |
https://youtu.be/l5v0D2Hsgk0
👉🏻 JOGILATES | Kwadrans na smukłe NOGI |
https://youtu.be/jD_H_lCHY3o
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: https://www.facebook.com/Zelazo.Ola/
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAktywnosci
Видео Skuteczne ćwiczenia na WEWNĘTRZNE UDA 🔥 | #ŻelaznyPoranek #129 | Ola Żelazo канала Ola Żelazo
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: https://www.youtube.com/c/OlaZelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: https://www.instagram.com/joga.zelazo/
✔️ Dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Dzisiejszy trening będzie bardzo precyzyjny, bo skupimy się w nim na naszej wewnętrznej stronie ud. W tej części ciała tkanka tłuszczowa u niektórych kobiet lubi się szczególnie odkładać. Dzisiaj damy jej popalić! 🔥 Nie ma na co czekać, wskakuj na matę i działamy! 💪
✔️ Wykonamy zestaw skutecznych ćwiczeń na wewnętrzne partie ud
✔️ Poczujemy pracę mięśni przywodzicieli ud
✔️ Wysmuklimy i wzmocnimy nogi
✔️ Zaangażujemy pośladki i brzuch
✔️ Wykonamy porządny trening: bez podskoków, praktycznie na leżąco i bez obciążania kolan
Powtórz cały zestaw ćwiczeń 2 razy pod rząd, jeśli chcesz poczuć jeszcze więcej mocy w nogach! 💥 Wykonuj go 1-2x w tygodniu w połączeniu z innymi treningami, a efekty będą piękne! 😍
Sprawdź jeszcze te treningi na uda (i nie tylko): ⤵️
👉🏻 Ekspresowo | Zgrabne nogi | 9 minut |
https://youtu.be/YXyer0XE4j8
👉🏻 Turbo zgrabne NOGI | 8 minut |
https://youtu.be/l5v0D2Hsgk0
👉🏻 JOGILATES | Kwadrans na smukłe NOGI |
https://youtu.be/jD_H_lCHY3o
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: https://www.facebook.com/Zelazo.Ola/
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAktywnosci
Видео Skuteczne ćwiczenia na WEWNĘTRZNE UDA 🔥 | #ŻelaznyPoranek #129 | Ola Żelazo канала Ola Żelazo
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![💜 Trening seniora | Zdrowe kolana | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/0pRkehL9pa4/default.jpg)
![⏱️ 7 minut na PŁASKI BRZUCH | Ekspresowy trening brzucha w domu | #ŻelaznyPoranek #137 | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/TdIeel_rF0w/default.jpg)
![Pilates NOGI 💝 Przemodeluj nogi 💥 Łydki, Uda, Pośladki | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/ahUraHkfjLo/default.jpg)
![Spal WEWNĘTRZNE UDA 🔥 - w 7 minut ⏱ | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/oACtVkp1cp8/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ZLQtzQAJzAQ/default.jpg)
![10 minut na brzuch | Szczupła talia | Na stojąco | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/cppA-_eUX_g/default.jpg)
![Turbo RAMIONA | 5 minut | Bez obciążania nadgarstków | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/OAf_pRD0X98/default.jpg)
![Ekspresowo | Płaski brzuch | 9 minut | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/bVspplD51CE/default.jpg)
![Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/6UyRq3hdCWg/default.jpg)
![Ekspresowo | Zgrabne nogi | 9 minut | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/YXyer0XE4j8/default.jpg)
![Szczupłe NOGI | Bezpieczne kolana | Dla seniora | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/Zqvh1g9AOcs/default.jpg)
![Pilates na smukłe NOGI | Zdrowe kolana | #ŻelaznyPoranek #140](https://i.ytimg.com/vi/LY72kXHL2w8/default.jpg)
![⏱ 10 minut PŁASKI BRZUCH | Odchudzanie | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/yyKoWlCtuWQ/default.jpg)
![Rozciąganie całego ciała 🤗 | #5 | Kurs: #ZłapBalans | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/P5KbMx4VJvQ/default.jpg)
![Wyzwanie ŻELAZNE POŚLADKI | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/AgSSbU-2fKU/default.jpg)
![Płaski BRZUCH | 15 minut | #ŻelaznyPoranek #112 | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/srb-CuyQSNY/default.jpg)
![Ćwiczenia na smukłe uda i jędrne pośladki / trening dla początkujących / ćwiczenia w leżeniu](https://i.ytimg.com/vi/T0Z5p-3Q9W4/default.jpg)
![Trening: gdy Ci się nie chce | Szczupłe ciało | #ŻelaznyPoranek #149 | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/mF6_eCBe8ew/default.jpg)
![Joga na LEPSZE TRAWIENIE | 14 min⏱️| Joga detoks | Zdrowy brzuch | #ŻelaznyPoranek #132 | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/lvQdUVydYz0/default.jpg)
![Brzuch na stojąco | 15 minut | Żelazny Poranek 109 | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/_Auf8tbIFO0/default.jpg)