Sport im Alter - welche Sportarten eignen sich für Senioren?

Bewegung ist auch für #Senioren extrem wichtig. Es hält körperlich und geistig fit, denn, wie wir wissen: Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden #Körper. Wie sich sich im #Alter fit halten, welche #Sportarten für Senioren geeignet sind und worauf Sie unbedingt achten müssen, erfahren Sie in diesem Video.

Um fit im Alter zu bleiben, ist es gut, sich überhaupt zu bewegen und sportlich zu betätigen. Setzen Sie sich nicht zu große und schwer erreichbare Ziele. Fangen Sie mit einfachem Sport an, der die Bewegung fördert. Dazu eignen sich Nordic Walking oder Aquagymnastik.

Sport im Alter kann auch dazu dienen, soziale Kontakte zu pflegen und gemeinsam aktiv zu sein. Hier eignet sich z.B. Golfen sehr gut.

Generell sollten Sie darauf achten, Ihre Gelenke zu schonen und nicht zu überambitioniert zu sein. Es ist erwiesen, dass sich Muskelmasse mit dem Alter abbaut und die Leistungsfähigkeit abnimmt. Sein Sie nicht zu streng mit sich und freuen Sie sich über Ihre aktuellen Erfolge.

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