RELAJACIÓN GUIADA CORTA para Dormir o para Ansiedad

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Hola, personitas hermosas!!
Hoy os propongo una relajación guiada para dormir o para momentos de ansiedad y estrés, para la auto-gestión de emociones intensas, etc... pero corta, ya que aunque en el canal hay varias relajaciones guiadas, todas las he hecho bastante largas, de más de una hora de duración.

He pensado que tal vez podría haber gente que las prefiere cortas, para usar no solo por la noche, sino en cualquier momento.

En esta relajación iremos revisando distintas partes del cuerpo y comprobando cómo, con solo el poder de la intención, se pueden obrar auténticas maravillas de relajación total en nuestra fisiología... la mente es tan poderosa!!!

Podéis usarla tanto para hacer una pequeña relajación antes de dormir y favorecer así un sueño profundo y reparador, como para momentos del día de estrés, ansiedad o pánico.

Deseo de corazón que os sirva. También os deseo felicidad, serenidad, calma, ilusión y toneladas de energía vital :)

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Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.

Imágenes
Pixabay

Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

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