Intervalltraining - Intensives vs. Extensives Laufen (Cruise-Intervalle)

Zweiter Teil der Videoserie Intervalltraining.
Unterschied zwischen intensiven und extensiven Intervallen! Welchen Sinn haben die verschiedenen Trainings?

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🎥 Über dieses Video:

Jeder, der sich mit dem Thema laufen beschäftigt, stolpert mit der Zeit über den Begriff "Intervalltraining".
Intervalltraining ist anstrengend, fordert den Organismus und macht schnell. Neben der Grundschnelligkeit, ist es auch nützlich für die so genannte Tempohärte.
Das Hauptziel vom Intervalltraining ist die Optimierung der "VO2 MAX".
Wie ihr merkt, wird sehr schnell Fachchinesisch gesprochen, wenn es um Laufen und Intervalltraining geht.
Diese Videoserie soll dazu dienen, Euch den Begriff des Intervalltrainings nach und nach näher zu bringen.

Zweiter Teil:
- Intensive Intervalle
- Extensive Intervalle / Cruise Intervalle
- Womit werde ich schneller?
- Welche Unterschiede gibt es zwischen den Intervalltrainings?
- Welche Ziele und Nutzen haben die verschiedenen Formen?
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