Боль в Спине. Техники избавления от боли от Елены Шведовой

Упражнения разомнут мышцы и связки, запустят работу всех систем и подарят приятную легкость в спине и суставах до самого вечера
На боль в спине могут влиять много факторов. Это напряжение мышц, это состояние связочного аппарата, это состояние Ваших внутренних органов, это состояние Вашей нервной системы. Причиной боли в спине может быть и то, как Вы ходите. Даже боль в стопе может влиять на состояние вашей спины. Елена Шведова показывает точки, которые помогут Вам избавиться от тянущих болей в спине, Вы можете воспользоваться ими, когда почувствуете дискомфорт в спине. Например, если Вы не можете ни согнуться, ни разогнуться, ни поднять какую-то тяжесть. Когда Вы не можете заниматься долгими пешими прогулками или долго сидеть на одном месте.

В сегодняшнем уроке Вы узнаете, как от всего этого избавиться. Даже если у Вас сидячая работа, когда Вы долго сидите за компьютером или в машине или во время дальних перелетов. То есть, когда Вам долго нужно сидеть на одном месте. Конечно, в этих случаях боль в спине дает о себе знать.

Это японская техника шиацу. Все точки, которые предлагает доктор, находятся на меридиане мочевого пузыря, который охватывает всю Вашу спину, все Ваши внутренние органы. Воздействие на точки этого меридиана помогает при различных заболеваниях ортопедического характера. Елена показывает в этом видео две техники:

1. Смешанная техника китайской и японской акупрессуры, мануальной кинезиологии и остеопатии
2. Рефлексотерапия (работа со стопой)

Как выполнять первую технику Нужно поставить руки на талию, большие пальцы рук (со стороны спины) как раз попадают на первую внутреннюю боковую линию меридиана мочевого пузыря. Как правило, здесь точки достаточно болезненны.

ВНИМАНИЕ! Вы на точки нажимаете до состояния дискомфорта, не надо работать ни в коем случае на состоянии боли. До состояние дискомфорта нажали, держим и легкими движениями покачиваемся в одну сторону, в другую сторону. Как бы покачивая тазом, покачивая всем вашим организмом. Руками ничего не делаете! Руки зафиксировали в точках, и они стоят, а Вы работаете телом. Всё занимает примерно минуту. Постепенно поднимаемся вверх до того места, куда достают руки. Выполняем те же движения. Это очень мягкая техника, благодаря которой Ваши мышцы расслабляются, связки становятся эластичными.

Техника абсолютно безопасна. Ее можно выполнять с грыжами, даже с переломами остистых отростков. Данная техника также очень хорошо влияет на работу тонкого кишечника.

Вторая техника тоже связана с китайской техникой и называется рефлексология (работа на стопах). С ее помощью Вы можете сами избавиться от всех болей на уровне вашего позвоночника. Вам нужна внутренняя часть стопы - это проекционная зона вашего позвоночника. Большой палец - голова, основание большого пальца - шея, выпирающая косточка - грудь, самая узкая часть стопы (с внутренней стороны) - поясница, дальше идет тазовый отдел и копчик. Проработав всю внутреннюю часть стопы, Вы избавитесь от боли в спине. Как правило, болеть у Вас будет там, где у Вас болит в спине. Можно это делать для профилактики. Даже просто обычный массаж стопы поможет вашему позвоночнику работать более эффективно, восстанавливать Ваши диски. То есть, улучшит кровоснабжение и эластичность дисков. Что Вы делаете? Массируете четырьмя пальцами примерно минуту на каждом болезненном участке (можно на уровне сильной боли). Начинаем с шейного отдела позвоночника (основания большого пальца) и двигаемся к пятке. Для профилактики болей в спине можно делать солевые ванночки ног - джакузи с вибрацией (20 минут).

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посмотрите, здесь еще много интересного и полезного:

➤ https://youtu.be/6h-3GfhTtvo - Диафрагма - Второе Сердце. Техника для Расслабления Мышцы Диафрагмы
➤ https://youtu.be/PxukpeNi-IA - Причины зажимов нерва в позвоночнике. Техника Мобилизации Шейных Позвонков
➤ https://youtu.be/calsp8zgpjI - Чем опасен артроз и где скрывается причина болезни?
➤ https://youtu.be/ejyJrqtxveg - 4 техники для проработки зажимов и улучшения работы органов малого таза за 10 минут
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

➤URL видео: https://youtu.be/z4xIGbD1zOY
➤URL плейлиста https://www.youtube.com/playlist?list=PLAPquGhAhqxm60jlXh4amsuMjR_oIsBVO
➤URL канала:
https://www.youtube.com/channel/UCXRRLJ3ZrDUCYfxzblNjVoA

#больвспине#упражненияотболивспине#ЕленаШведова#какснятьбольвспине#упражнениядляспины#болитспина#

Видео Боль в Спине. Техники избавления от боли от Елены Шведовой канала Добавь Здоровья!