Beta-alanina: INTENSIDADE + RESISTÊNCIA para corredores

A beta-alanina emergiu como um suplemento essencial para corredores que buscam otimizar seu desempenho, especialmente em provas de média e longa distância. Este vídeo analisa detalhadamente seus benefícios e aplicações específicas para corredores.

# O que é Beta-alanina?

A beta-alanina é um aminoácido não-essencial que, quando combinado com a L-histidina, forma a carnosina, um dipeptídeo fundamental para o funcionamento muscular. No contexto da corrida, sua importância se destaca principalmente em situações de alta intensidade e longos períodos de esforço.

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