Как снять усталость и получить заряд бодрости | ПРОГРЕССИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ

Прогрессивной мышечной релаксацией по Джекобсону является способ, при котором путем сознательного напряжения определенных групп мышц, достигается состояние глубокой релаксации всего тела. Последовательно, в течение нескольких секунд, напрягается каждая мышца, таким образом, достигается расслабление.

Видео Как снять усталость и получить заряд бодрости | ПРОГРЕССИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ канала Brains & Skills