턱관절 교정 운동 턱관절장애 치료 를 위한 초간단검사와 재발방지운동: 턱관절 소리 턱 아플때
#턱관절교정운동 #턱관절장애 #턱관절치료 #턱관절교정 #턱관절소리 #턱아플때
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홈페이지 (각종 재활 및 교정 후기 포함)
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⛧중요⛧ 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 가급적이면 의료 전문가와의 상담과 평가를 통해 본인의 문제를 파악한 후 진행하시기 바랍니다.
ALL RIGHTS RESERVED. 사전 동의 없이 본 영상의 전체 또는 일부 내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
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02:49 자막 오타네요 '동적인마사지'가 아니라 '정적인 마사지' 입니다
처음 근육을 풀어주시는 분들은
1. 정적인마사지(그냥 지그시 눌러주기)
2. 동적인마사지(근육을 누른 다음 살살 문질러주기)
3. 마사지/스트레칭(근육을 누른 상태에서 근육을 움직여주기)
4. 마무리운동
0:40 두 근육 촉진방법
1:20 어느 쪽 턱이 더 타이트한지 아는 검사방법
2:50 저작근마사지
5:02 측두근마사지
5:18 관절풀어주기
6:30 근육리셋운동
이런 순서로 근육을 풀어주시는 게 좋아요 안 그러면 하루이틀동안 아프실 수도 있습니다. 한 2-3일정도 순서대로 하시고 근육이 자극에 적응이 되면 곧바로 2,3번 마사지를 시행하셔도 됩니다.
마사지/스트레칭으로 근육이 금방 풀리는 경우도 있지만 증상이 심한 경우에는 반드시 근육을 풀어주고 다시 운동시키고 하는 과정을 몇 주간 반복해서 해주셔야 합니다. 그리고 체형교정도 반드시 병행하셔야 하구요~
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https://youtu.be/R_t5BWug04k
2. [목어깨통증의 3대주적]거북목, 라운드숄더까지 만드는 가슴근육! 주먹으로 죠지자!
https://youtu.be/kOn4TLLi9GM
3. [목어깨통증의3대주적]약 먹기전에 1분만 해보세요! 거북목 치료, 두통 스트레칭, 라운드숄더 교정 필수!
https://youtu.be/LcttEoQ_zZE
4. 거북목, 라운드숄더, 목어깨통증 한꺼번에 해결하는 초간단 30초운동
https://youtu.be/2OvNr351hZ8
Видео 턱관절 교정 운동 턱관절장애 치료 를 위한 초간단검사와 재발방지운동: 턱관절 소리 턱 아플때 канала Mr. Physio 호주물리치료사
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