Ten niedobór 3,5-krotnie podnosi ryzyko depresji. Kawa, probiotyki i inne elementy diety a nastrój

Jak poprawić nastrój, zdrowie psychiczne, zmniejszyć ryzyko depresji? Oczywiście, problem ten jest wieloczynnikowy, a jednym z czynników mogą być niedobory pokarmowe. W tym filmie omawiam najważniejsze. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Główne niedobory w diecie sprzyjające depresji
0:59 | Niedobór witamin i składników mineralnych
10:39 | Sprawa cukru a zdrowie psychiczne
12:58 | 4 składniki mogące ustrzec przed depresją
15:36 | Rośliny zielarskie przeciw depresji
16:58 | Adaptogeny

✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

Видео Ten niedobór 3,5-krotnie podnosi ryzyko depresji. Kawa, probiotyki i inne elementy diety a nastrój канала Dr Bartek Kulczyński