प्रेगनेंसी में पहले 3 महीने किस प्रकार रखें अपना ध्यान | First trimester pregnancy tips - 3 months

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अगर आप बच्चा प्लान कर रही हैं तो कम-से-कम तीन-चार महीने पहले से शारीरिक और मानसिक तौर पर खुद को तैयार करना शुरू कर दें। उसी के मुताबिक खानपान का ध्यान रखें, भरपूर नींद लें और स्ट्रेस लेवल कम रखें। कोशिश करें कि सामान्य से वजन न बहुत ज्यादा हो, न बहुत कम। प्राणायाम और योगासन करें। इससे तन और मन, दोनों शांत रहेंगे और गर्भधारण में आसानी होगी।
अगर आप प्रेग्नेंट हो गई तो आपको बहुत कुछ ऐसा है जिस का ध्यान पहले दिन हमें रखना चाहिए।
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