Как выполнять упражнение Хаду "Стойка штангиста" или "Поза наездника"

УПРАЖНЕНИЕ 1.
На каждое упражнение в тренировке по книге Звиада Арабули "Ваш позвоночник" подготовлено короткое видео с пояснением техники выполнения. Давайте научимся тренироваться так, как это было задумано автором.

Обучающих видео всего будет 19. Плюс видео тренировки с максимальным количеством повторов упражнений без пояснений. Все 20 видео объединяются в один плейлист.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезный контент.

Тренируйтесь с настроением и будьте здоровы!

Плейлист ВАШ ПОЗВОНОЧНИК, где комментируются другие упражнение, а так же есть отличная тренировка Хаду для позвоночника - https://www.youtube.com/playlist?list=PL7vYzYbUzh6mBJf1FhY30adsQKxMR6gZT

Отдельно ссылка на тренировку - https://youtu.be/woEVpKBcvn0?si=aTJ3mY_hvXWmwFfu

Будьте здоровы!

Видео Как выполнять упражнение Хаду "Стойка штангиста" или "Поза наездника" канала Hadu2You