ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ 🤍 КАК Я ПОХУДЕЛА НА 17 кг

Как я похудела без спорта и диет и избавилась от пищевых расстройств при помощи интуитивного питания. О чём будет в видео:
Предыстория (мои пищевые расстр-ва)
Почему ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ?
Как я выглядела До Всех Диет, почему диета всегда провал
Что такое интуитивное питание
Буду толстой! Что в этом такого?
Какие книги я рекомендую? (Светлана Бронникова) Что помогло мне успокоиться, когда вес начал расти.
Три правила интуитивного питания
Главное правило - МЫ НЕ НА ДИЕТЕ!! Мы просто начинаем заново слушать свой организм сколько он хочет съесть, когда и что.
Запасайтесь любимой едой (почему это важно!) +Как запасаться едой в карантине и экономить
Вас ждет волчий голод и вы неизбежно будете переедать, главное не скатиться до блевоты.
Когда мне первый раз РАСХОТЕЛОСЬ ЖРАТЬ? Когда начнет отпускать?
МОЙ МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС (73-75 кг) - фото и видео. Я жрала всё, что не приколочено и успокаивала себя.
ОТЁКИ не равно ЖИР. Возможно, у вас просто отёки.
Через какое время начали уходить первые кило. Организм перестал накапливать.
СТРЕСС и как он поможет вам определить, что вы уже выздоровели.
Ещё через ГОД вес стал более-менее стабильным (55-57 кг). Результаты интуитивного питания.
Какую в этом всём роль сыграл СПОРТ? Нужен или нет?
ВИДЕО! Моя фигура до похудения (73 кг) и СЕЙЧАС (58 кг). Результат.
Как дела обстоят сейчас. Срывов нет, потому что срываться не с чего.
Мой плейлист со старого канала (похудение и рпп):
https://www.youtube.com/playlist?list=PLF7p-ARA8DudYLzUtKe7YKUfBeMthRewu

Канал Марии Сильвер: https://www.youtube.com/channel/UCRtJq4WLk9FCCO_jIByUM0w (тоже смотрите плейлисты, там очень много информации)

Другие видео по теме:

Видео КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ:
https://youtu.be/rlHtofJ_71Y

Как я пошла в модельную школу и НАЧАЛА ХУДЕТЬ:
https://youtu.be/af9GKMblEic
Ссылки на меня:
ЗАПИСЬ НА БРОВИ: https://instagram.com/nsvbrows (ПОСЛЕ КАРАНТИНА)
INSTAGRAM: https://instagram.com/nastya_svirskaya
МАКИЯЖ УРОКИ ТЕПЕРЬ ТУТ: https://instagram.com/nsvmua
ТИКТОК: https://vm.tiktok.com/b9AH1W/
Я Вк: https://vk.com/nastya_sv
TELEGRAM канал: https://teleg.run/n_riley
Группа ВК: https://vk.com/nsvmake

🎁 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
- https://www.donationalerts.ru/r/nastyariley
- сбер 5469550060236715

▶ Реклама / сотрудничество: adv1riley@gmail.com

#интуитивноепитание #похудение

Видео ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ 🤍 КАК Я ПОХУДЕЛА НА 17 кг канала Настя Райли