Veg Киш с грибами и сыром, Спагетти-салат и смузи с кальцием.

💛Мы НЕ #веганы, #сыроеды #суперблогеры или #эксперты!
Мы просто любим себя и стараемся питаться правильно!
Без шаблонов, стереотипов и стресса!💛
💫ПОСМОТРИ, наши странички - ЕСЛИ ПОНРАВИТСЯ - подписывайся!

ДЕЛИМСЯ:

✨Инстаграм - каждый день проживай с нами!
https://www.instagram.com/kokoc.v/
✨Фейсбук - вдохновение, марафоны, посты, новые выпуски!
https://www.facebook.com/KOKOC.HOPE.UA
✨Телеграм - Что узнаем нового в сфере ЗОЖ и Питании!
https://t.me/kokoc_v
✨Ютуб - новые выпуски каждую неделю! https://www.youtube.com/channel/UCeLtUUnVSIF7SXczHhMN9Kw?view_as=subscriber

Рады, что вы с нами!
О рецептах:

Кунжутный смузи:
На 2 персоны:
Кунжут 25 г
Мак 25 г
Вода 200 г
Банан 300 г
Замороженные ягоды 150 г
Финики 4 шт.
____________________________________________
Киш с грибами:
На 4 персоны:
Цельнозерновая мука 300 г
Растительное масло 100 мл
Теплая вода 120 мл
Шпинат 1 пучок
Шампиньоны 300 г
Мягкий тофу 300 г
Травы по вкусу
Морская соль ½ ч.л.
Чеснок 1 ч.л.

______________________________________________
Салат с соусом из авокадо:
На 4 персоны:
Огурец 1-2 шт.
Морковь 1 шт.
Томаты Черри 10 шт.
Зеленый лук по вкусу

Для соуса:
Спелый авокадо 1 шт.
Растительное молоко 100 мл
Морская соль щепотка

Видео Veg Киш с грибами и сыром, Спагетти-салат и смузи с кальцием. канала КОКОС