METODY NA BÓL MIESIĄCZKOWY

30% kobiet jest co miesiąc wykluczonych z życia osobistego i zawodowego z powodu bólu miesiączkowego🤯

Regularne zażywanie leków przeciwbólowych stało się standardem, ale chciałabym żebyś była w stanie zawalczyć o swoje zdrowie.

Masz wpływ na ból miesiączkowy!

Wprowadź te metody i stopniowo zmniejszaj swoje dolegliwości bólowe:
-zadbaj o sen, zwracając uwagę na ilość snu, ale także jego jakoś
-wprowadź regularną aktywność fizyczną, która będzie wspierać przepływ płynów w Twoim ciele
-popracuj nad ruchomością kręgosłupa i stawów biodrowych
-pij odpowiednią ilość płynów
-wprowadź elementy diety przeciwzapalnej
-uzupełnij niedobory witaminowe
-znajdź swój sposób na stres, nie kumuluj go w ciele
-korzystaj z terapii ciepłem np. termoforem
-ćwicz oddech przeponowy
-korzystaj z pomocy fizjoterapii uroginekologicznej

PAMIĘTAJ!
➡️ należy szukać przyczyny bólu miesiączkowego
➡️ taka Twoja uroda, nie jest diagnozą
➡️ to, że macica jest ustawiona w tyłozgięciu nie oznacza, że będziesz miała bolesne miesiączki. Musi pojawić się coś jeszcze (na te czynniki masz wpływ)

Jeśli chcesz żebym rozwinęła, któryś z powyższych punktów - daj znać w komentarzu 💬💬💬

_________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet ➡ https://pelvismed.com
Instagram ➡ https://pelvismed.com/instagram
TikTok ➡ https://pelvismed.com/tiktok
Facebook ➡ https://pelvismed.com/facebook
Podcast ➡ https://pelvismed.com/podcast
Blog ➡ https://pelvismed.com/blog

Видео METODY NA BÓL MIESIĄCZKOWY канала Pelvismed - Fizjoterapia uroginekologiczna