Salto vorwärts lernen auf dem Trampolin Tutorial #turnen #salto #tutorial

Salto vorwärts auf dem Trampolin oder Airtrack lernen

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1. Prellsprünge
2. Flugrolle
3. Prellsprung Flugrolle
4. Prellsprung Hocksprünge
Mehr im zweiten Teil

1. Prellsprünge
Zuerst solltest du lernen, aus deinem Sprunggelenk zu springen. Dazu spanne den Körper und versuche zum größten Teil dich mit den Füßen vom Boden abdrücken.

2. Flugrolle
Als nächstes solltest du eine Flugrolle beherrschen. Hier ist es wichtig, den Rücken rund zu machen und den Kopf an die Brust zu drücken. Die Flugrolle kannst du aus dem Prellsprung machen. Für die Flugrolle gibt es ein extra Tutorial auf meinem Kanal.

3. Hocksprünge
Für den Salto müssen die Knie an der Brust sein. Um das zu üben, mache Prellsprünge und versuche, deine Knie an die Brust zu drücken. Mit den Händen kannst du die Knie festhalten.
Für die Arme gibt es zwei Techniken, entweder die Arme bleiben oben und ihr Stoßt die Schulter für zusätzlichen Schwung nach oben.
Oder ihr bewegt die Arme von unten nach oben. Zweiteres ist schwieriger.
🔥 Über meinen Kanal 🔥
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