Что нужно съесть, чтобы похудеть? / Настя Пак в проекте "Пак You!"

У любого среднестатистического худеющего человека в голове случается "каша" от непонимания, как сделать это правильно. Чем питаться не стоит или, напротив, что съесть необходимо, для того, чтобы похудеть?
Гости этого выпуска - диетологи, постараются ответить на этот вопрос.

Подпишись на канал - https://www.youtube.com/channel/UCBGNaVAX-pU4UPym30sHPGg?sub_confirmation=1
Инстаграм Насти Пак: https://www.instagram.com/i_basta/

00:00 - Вступление
00:44 - Самый душещипательный вопрос, который волнует всех
03:46 - Правильное питание - это ограничение?
05:34 - Диетология в России
07:52 - Пределы здорового веса или индекс массы тела
09:23 - Неправильные шаги худеющего человека: голодание
11:03 - Проблема принятия себя в условиях трансляции "идеальных тел" повсеместно
12:31 - Что в голове, то в тарелке
14:30 - Интуитивное питание - бред?
16:01 - Детское ожирение. Кто виноват?
17:35 - Проблема ожирения - это беда в голове
19:12 - Длительность программы формирования здоровых пищевых привычек
21:09 - Мотивация для снижения веса: от любви или от ненависти к себе?
24:20 - Проблема ожидания быстрого результата в сбросе веса
25:52 - Сколько стоит проработка проблемы сброса веса?
26:57 - Как не сорваться?
30:28 - Работа диетолога
32:34 - Заключение

Участники выпуска:
Лидия Ионова, врач-диетолог, 51 год. В 2002 году открыла школу диетологии в Москве. Основатель метода здоровых привычек. Проводит авторские онлайн-курсы.

Марина Макиша, врач-диетолог, 40 лет. Эксперт по снижению веса, осознанному питанию и изменению моделей пищевого поведения, член ассоциации нутрициологов и диетологов России.

Елена Тихомирова, врач-диетолог, 42 года. Консультирует пациентов по вопросам избыточного веса, осуществляет индивидуальное сопровождение пациента по вопросам питания.

#худею #вес #пак_ю

Видео Что нужно съесть, чтобы похудеть? / Настя Пак в проекте "Пак You!" канала Худо и добро