Как правильно начинать день? Как просыпаться правильно? Как начинать утро чтобы быть здоровым?

Лекция целиком - https://youtu.be/ISm4I7Be7AQ
Больше видео на официальном канале - https://www.youtube.com/channel/UCO803caurMBjKhKnbr9lwaQ
Когда человек просыпается утром, то ему надо выпить теплой воды, чтобы запустить организм, потому что он тоже спит.

Выпили стакан воды не спеша, а потом уже до завтрака очень хорошо делать легкие физические упражнения, например, йогу, бег, простые упражнения, гимнастика и т.д.

Считается, что с утра до обеда человек избавляется от прошлой грязи, поэтому не стоит на завтрак есть много тяжелой пищи, потому что захочется спать. Утром должна быть легкая пища: фрукты, каша.
Доктора говорят, что если люди едят разную пищу одновременно, то в желудке выделяются разные соки, чтобы это всё переварить. В аюрведе есть такая процедура, она называется панчакармой, которая включает в себя 5 процедур, которые очищают наш организм.

И прежде, чем начать эти процедуры, человека переводят на монодиету, то есть он кушает однообразную пищу, которая очищает организм и приводит все доши в гармонию.
#утро
#аюрведа
#здоровье
#правильноеутро
#началодня

Видео Как правильно начинать день? Как просыпаться правильно? Как начинать утро чтобы быть здоровым? канала Annada - философия кулинарии