Weight training or Cardio first? تمارين المقاومة أو الكارديو أولاً؟

مثل كثير من الناس ، من المحتمل أنك تواجه هذا السؤال المستمر عندما تدخل صالة الألعاب الرياضية: هل يجب عليك ممارسة تمارين الكارديو قبل أو بعد رفع الأثقال؟

الإجابة المختصرة هي: إنها تعتمد إلى حد كبير على أهدافك.
تابعوا التفاصيل في هذه الحلقة.

Like many people, you probably ask yourself the same question when you walk into the gym: Should you do cardio before or after lifting weights?

The short answer is: It largely depends on your goals.
All the details are in this episode.
You can find me on:
👉🏻INSTAGRAM: https://www.instagram.com/pilatips/

Outfits from: @WomensBest

⭐️DO THIS WARM UP FIRST/ تمرين الإحماء: https://youtu.be/ylA_kZjKDok
⭐️DO THIS COOL DOWN AFTER / تمرين التمدد: https://youtu.be/GRrbuw0Jqts

⭐️WORKOUTS TO PAIR WITH THIS ONE / دمج مع تمارين أخرى:
Arms workout: https://youtu.be/kCBh3CD_zFE
Abs workout: https://youtu.be/pKQkjR_QjxY
Cardio workout: https://youtu.be/ukWM68vml-U

#pilatipsfit
*********************************************

تنازل

PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor
يوصي بشدة بالتشاور مع الطبيب المختص قبل المباشرة بأي تمارين رياضية.
يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة وأن تكون قادر على المشاركة في التمرين.
يجب أن تعلم علم اليقين أنه لدى المشاركة في التمارين ، هناك احتمال للإصابة الجسدية و إذا شاركت و التزمت فيها فإنك تقوم بذلك بملىء إرادتك وعلى مسؤوليتك الخاصة، كما أنك تبرىء ذمة PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor من أية مسؤولية و لأية ناحية كانت، و تتنازل عن حقك بالتقدم بأية دعوى و لأي سبب أكان معلوما" أم لا ، خاصة إذا كان لا يتوافق مع نظام PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor.

DISCLAIMER:

PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor strongly advise that you consult with your physician before starting any exercise program.
You should be in good physical condition to be able to participate in these exercises.
You should know that when participating in any exercise, there is the possibility of physical injury.
If you engage in these exercises, you agree that you do so voluntarily and at your own risk.
You also agree to release and discharge PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor from any and all claims or causes of action, known or unknown, arising out of PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor negligence.

#pilates #homeworkout #رياضة
#videos #tips #breathing #bestexercises #resistance #cardio

Видео Weight training or Cardio first? تمارين المقاومة أو الكارديو أولاً؟ канала PilaTips by Jihane