Quiche Keto | Cetogenico | de Pollo con Champiñones

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◾ INGREDIENTES
- 5 Huevos talla L.
- 250 gramos de champiñones laminados.
- 250 gramos de pollo cocido desmenuzado.
- 200 gramos de queso rallado de tu preferencia.
- 5 cucharadas soperas de nata o crema de leche
- Condimentos al gusto:
-Sal
-Ajo
-Pimienta
-Perejíl

- Mantequilla para engrasar el molde.

-EN EL HORNO A 200°C 20 MIN aproximadamente 😉

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◾ IMPORTANTE!!! NO CUENTO MACROS😉
Lo hice durante mucho tiempo, y aunque al principio reconozco que me fue de GRAN UTILIDAD porque aprendí a conocer los alimentos keto, cantidades, etc...Considero que al principio esta bien, pero con el tiempo uno aprende a saber qué comer. Llevo 2 años en este estilo de vida y hace muchos meses que no cuento macros. Si quitas de tu dieta todo tipo de harinas refinadas y azúcares ,comes las proteínas que te pide el cuerpo acompañada de verduras o ensalada, grasas de buena calidad, frutos secos , semillas ... en fin, alimentos de pocos carbohidratos, no te saldrás de Cetosis...La idea es aprender a comer sin calcular todo lo que comemos.
Mil gracias por ver mi Canal🤗🤗🤗

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