Clase completa de PILATES DE EMBARAZO, adecuado para los tres timestres.

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El Pilates en el embarazo se puede practicar durante todo el periodo, porque los ejercicios están adaptados y los movimientos son muy fáciles y controlados. Pero siempre antes, asegúrate de que tu médico o matrona te dan la aprobación para realizar este tipo de ejercicio.

El Pilates ayuda al cuerpo a afrontar los cambios proporcionando la fortaleza que se necesita para sostener el cuerpo. Te ayudará a mantenerte en forma en el día a día y que tu experiencia de embarazo sea positiva.

Fomenta una buena postura y una mayor fuerza abdominal, corrigiendo la excesiva inclinación pélvica que se produce en el embarazo, y que suele crear dolor lumbar y problemas posturales.
Mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo
Incrementa la resistencia.
Mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas.
Facilita el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico y proporcionando a la futura madre una mayor consciencia corporal para que pueda concentrarse en esa zona.
Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.
Propicia una rápida recuperación posparto.

PILATES EMBARAZO II con una silla: https://youtu.be/OifzPuHecAk
PILATES EMBARAZO III: https://youtu.be/SI99enN3WsI

En mi clase hoy, estoy usando ropa de #Oysho y esterilla Manduka.

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Otra ejercicio de pilates para embarazo: https://youtu.be/OifzPuHecAk

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