Es Posible Que No Estés Tomando Suficiente Agua Si Te Ocurre Esto

Tomar suficiente agua es importante. El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua. Aunque las necesidades de cada uno son diferentes, los peligros de la deshidratación son universales. Esto es lo que puede ocurrir si no tomas suficiente agua.
Si no estás seguro de por qué subiste unos kilos de más, podría ser porque no estás tomando suficiente agua. Como dijo la dietista Megan Wong, de AlgaeCal, para Health Digest:

"Tomar agua aumenta la sensación de saciedad. Esta podría ser la razón por la que los investigadores encontraron una relación entre la obesidad y la hidratación inadecuada".

Un estudio, dirigido por la doctora Tammy Chang y publicado en la revista médica Annals of Family Medicine en el 2016, examinó los hábitos de salud de más de 18.000 adultos y descubrió que los que no estaban bien hidratados eran más propensos a tener un índice de masa corporal elevada.

Una de las razones de la conexión entre la hidratación y el IMC puede ser que las personas suelen confundir la sed con el hambre. Según la Fundación para la Enfermedad Renal Poliquística, el 37% de las personas confunden la sed con el hambre. La dietista Trista Best explicó que esta confusión puede causar "atracones nocturnos, comer en exceso y una necesidad crónica de comer bocadillos".

Posible aumento de peso | 0:00
Posibles problemas de corazón | 1:22
Posible agotamiento | 2:46
Posible deterioro de la función cerebral | 3:55
Posible estreñimiento crónico | 5:01
Riesgo de cálculos renales | 6:17
Susceptibilidad a las infecciones del tracto urinario | 7:30
Mayor probabilidad de enfermarse | 8:38
Posible dolor articular | 10:00
Posible piel seca | 11:15
Posibles dolores de cabeza | 12:25
Lee El Artículo Completo (en Íngles): https://www.healthdigest.com/235439/youre-not-drinking-enough-water-if-this-happens-to-you

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