🌟 Вся ПРАВДА о коллагене: маркетинг или польза?🌟

Когда-то я тоже попадалась на уловки рекламы и покупала дорогие баночки с обещаниями «молодости» и «упругой кожи». Я верила, что этот волшебный порошок решит все мои проблемы. Но спойлер: чуда не случилось! 🤷‍♀️

🔍 Коллаген в банке # коллаген в теле.

Маркетинг рисует яркую картину: выпил — и сразу стал молодым и красивым. Но на самом деле, в желудке он распадается до аминокислот, и организм сам решает, на что их потратить.

Я изучила исследования и вот что узнала:
✅ Да, есть работы с положительными результатами, но часто они спонсируются производителями БАДов.
✅ Эффект минимален и может быть связан с
общим улучшением образа жизни.
✅ Без витамина С коллаген не синтезируется, так что важен не только порошок, но и полноценное питание!

💡Так стоит ли пить коллаген? Я поняла, что если питание плохое, баночка не спасёт. А если хорошее - она просто лишняя. Я начала:

♥️ Есть достаточно белка (мясо, рыба, яйца).
♥️ Добавлять витамин С (фрукты и овощи).
♥️ Употреблять Омега-3 и антиоксиданты (рыба,
орехи, ягоды).
♥️ Убирать факторы, разрушающие коллаген:
сахар, стресс.

✨ Главное — заботиться о себе! Настоящая любовь к себе — это не покупка волшебной добавки, а полноценное питание, отдых и движение. 💪💖

Теперь, когда вижу рекламу коллагена, просто улыбаюсь. Помните: базовые привычки действительно работают! 💚


#нутрициолог #коллаген #здоровье #питание #любовькСебе #правдаОколлагене

Видео 🌟 Вся ПРАВДА о коллагене: маркетинг или польза?🌟 канала Евгения Сафронова