10 ท่า บอกลาแขนย้วย ไหล่เฟิร์ม ยืนทำได้ l Challenge ฟิตเร่งด่วน
คลิปนี้ลดต้นแขนกันค่า รับประกันว่าหากทำต่อเนื่องเห็นผลแน่นอนเลยค้าาา🤩
📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10
😘เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ😊
ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻
💁🏻♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
การเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰
📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้ 📍
วีดีโอที่ 1〰️ หุ่นเฟิร์มทั่วร่างรีดไขมันที่บ้าน วันละ 20 นาที 👉🏻 https://youtu.be/Wgx196ZGvc0
วีดีโอที่ 2〰️ 10 ท่าต้นขากระชับ ไม่ปวดเข่า 👉🏻 วันนี้
วีดีโอที่ 3〰️ 10 ท่า บอกลาแขนย้วย ไหล่เฟิร์ม ยืนทำได้ 👉🏻 19/06/63
วีดีโอที่ 4〰️ สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 แบบสาวสตรอง ใน 14 วัน 👉🏻20/06/63
วีดีโอที่ 5〰️ คาร์ดีโอเฟิร์มทั่วร่าง ระเบิดไขมัน ไม่ต้องกระโดด 👉🏻 21/06/63
#ชาเลนจ์ฟิตเร่งด่วน
Видео 10 ท่า บอกลาแขนย้วย ไหล่เฟิร์ม ยืนทำได้ l Challenge ฟิตเร่งด่วน канала Fit Kab Dao
📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10
😘เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ😊
ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻
💁🏻♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
การเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰
📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้ 📍
วีดีโอที่ 1〰️ หุ่นเฟิร์มทั่วร่างรีดไขมันที่บ้าน วันละ 20 นาที 👉🏻 https://youtu.be/Wgx196ZGvc0
วีดีโอที่ 2〰️ 10 ท่าต้นขากระชับ ไม่ปวดเข่า 👉🏻 วันนี้
วีดีโอที่ 3〰️ 10 ท่า บอกลาแขนย้วย ไหล่เฟิร์ม ยืนทำได้ 👉🏻 19/06/63
วีดีโอที่ 4〰️ สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 แบบสาวสตรอง ใน 14 วัน 👉🏻20/06/63
วีดีโอที่ 5〰️ คาร์ดีโอเฟิร์มทั่วร่าง ระเบิดไขมัน ไม่ต้องกระโดด 👉🏻 21/06/63
#ชาเลนจ์ฟิตเร่งด่วน
Видео 10 ท่า บอกลาแขนย้วย ไหล่เฟิร์ม ยืนทำได้ l Challenge ฟิตเร่งด่วน канала Fit Kab Dao
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
10 ท่าต้นขากระชับ ไม่ปวดเข่า l Challenge ฟิตเร่งด่วน10 ท่า ลดไหล่กว้าง ต้นแขนใหญ่ ช่วยได้! l Fit Kab Daoหุ่นเฟิร์มทั่วร่าง รีดไขมันที่บ้าน วันละ 20 นาที l Challenge ฟิตเร่งด่วนลดท้องล่างแบบยืน มือใหม่ทำได้ l Fit Kab Dao10 ท่า อกชิดแขนลีน ด่วน ทันใจ ไม่มี Push up l Challenge Lean in 5 Minuteสร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 แบบสาวสตรอง ใน 14 วันl Challenge ฟิตเร่งด่วนคาร์ดีโอเฟิร์มทั่วร่าง ระเบิดไขมัน ไม่ต้องกระโดด l Challenge ฟิตเร่งด่วนรวม 10 ท่า ต้นแขนกระชับ เห็นผลไวสุด l Fit Kab Daoต้นขาลีน ไร้เซลลูไลท์ ท่ายืน ทำง่ายไม่ปวดเข่า l Challenge Lean in 5 Minuteออกกำลังกายลดพุงล่าง หน้าท้องกระชับ |FitNumGunร่างกายย้วย & กล้ามเนื้อไม่เฟิร์ม แก้ยังไง?คาร์ดีโอลดหน้าท้อง แต่ก้นไม่แบน ไม่ต้องกระโดด l Challenge ก้นเด้งหน้าท้องเฟิร์ม20 นาที HIITลดไขมัน ทำวันละครั้ง(No Jumping) l Challenge ระเบิดไขมันใน 14 วัน10 นาทีบริหารหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน (Lower Abs Workout)10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เอวคอดท้องแบนราบ แค่ทำ Tabata l Tabata Challenge10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao10 ท่า ลดเซลลูไลท์ต้นแขน บอกลาผิวเปลือกส้ม l Challenge ระเบิดเซลลูไลท์10 ท่า ลดแขนแบบยืน เห็นผลเร่งด่วนทันใจ l Challenge แขนเฟิร์มเร่งด่วน