Мелатонин и секреты эффективного сна (гормоны/нейромедиаторы). Сон как метод развития и оздоровление

✅ Упоминаемое видео о стрессе и кортизоле (на 5:58 мин): https://www.youtube.com/watch?v=jiz-sshy12g
✅ Упоминаемое видео об инсулине, сахарном диабете (на 11:36 мин) и лишнем весе; Почему диеты не работают: https://www.youtube.com/watch?v=gsCU79CTmVA
✅ Упоминаемое об осознанности и практиках медитации/концентрации (на 40:02): https://www.youtube.com/watch?v=1p9QLFnQEYY
✅ Упоминаемое видео о серотонине и депрессиях (на 41:52 мин): https://www.youtube.com/watch?v=wcifpRBuyeg
✅ Упоминаемое видео об дофамине и дофаминэргической системе: (на 51:57 мин) и ее наработке: https://www.youtube.com/watch?v=hSjBZXha6Bk
✅ Упоминаемое видео о лептине и воспалениях (57:12): https://www.youtube.com/watch?v=j-qj5iCYNL0

🎧 ASMR-звуки №1: https://www.youtube.com/watch?v=EL1tWhZGl7k
🎧 ASMR-звуки №1: https://www.youtube.com/watch?v=8GYpz-QesEQ

📌 В данном видео материале я попытаюсь максимально охватить тему здорового и качественного сна и его влиянии на нашу психику, гормональную (эндокринную), нервную и иммунную систему и весь наш организм в целом. Мы поговори о фундаментальной важности сна по отношении к некоторым гормонам и нейромедиаторам. О том, как расслаблять свою нервную систему и как засыпать максимально быстро. О том, к чему приводит кратковременное и продолжительное недосыпание. О том, как сон способен влиять на депрессивные состояния людей. О том, как окружающая среда влияет на наш сон и какие добавки способны его улучшить. Разберем когда и какой сон является для нас разрушительным. Обсудим то, как сон взаимосвязан с дофамином. Поговорим о том, почему зависимости в особой форме проявляются в вечернее время суток, а также почему сладости вкуснее, а сериалы значительно интереснее ночью нежели днем. О том, что такое мелатонин, какую важную роль играет он в нашем организме и как значительно повысить его продуцирование.

📌 СОДЕРЖАНИЕ:
— Ценность о недостаток сна;
— Что происходит с организмом после одного дня недосыпания;
— Что же происходит с организмом, если вы недосыпаете хронически;
— Сон и шизофрения;
— Или бодрствовать, или очищаться;
— Палка с двух концов: как сон разрушает, снижает тонус и активность мозга;
— Как повысить мелатонин и улучшить качество и эффективность сна;
— Окружающая среда и обстановка для качественного сна;
— Еще один краеугольный камень качественного сна — нервное напряжение;
— Эффективные и безопасные добавки для качественного сна;
— Как значительно снизить потребность во сне;
— Дофамин, мелатонин и зависимости. Или почему сладкое вкуснее, а сериал интереснее вечером, нежели днем;
— Сон и сновидения, как метод эзотерического и духовного развитие;
— Как заснуть за 1 минуту.

☝🏻 ТАКЖЕ СПИСОК РАСКРЫВАЕМЫХ ТЕМ ДАННОГО ВИДЕО, А ТАКЖЕ ВРЕМЯ ИХ НАЧАЛА (ТАЙМ-КОДЫ) БУДУТ УПОМЯНУТЫ В ПЕРВОМ (ЗАКРЕПЛЕННОМ) КОММЕНТАРИИ СНИЗУ.

⚠ Друзья, если моя деятельность вызовет у вас желание поблагодарить меня за труд, то вы в любое время можете это сделать с помощью своих комментариев или поделившись моим ролик на страницах своих аккаунтов в социальных сетях!

📌 Смотри еще:
- Существует ли истина и как понять непонимаемое. Иллюзорность реальности, плацебо и физиология: https://www.youtube.com/watch?v=8wLsW9H7flA

👱 Я в "VK": https://vk.com/p_e_r_i_k
👱 Я в "ФБ": https://www.facebook.com/evgenij.porohovskiy
👱 Я в Инстаграмме: https://www.instagram.com/evgenpragmatic/
👱 Мой канал в Телеграмме: https://t.me/PragmaticEvgen
👱 Я в "Твиттере": https://twitter.com/Evgeniy_Perik
👱 Я в "ОК": https://ok.ru/profile/556733371648
📝 Мой блог: http://vkus-uspexa.ru/
✅ Ссылка на Телеграмм-чат для общения с единомышленниками: https://t.me/chat_pragmat

💰💵 Отблагодарить или поддержать проект материально:
- Qiwi: +380665580564
- Яндекс.Деньги: 410012972078127
- Банковская карта: 4890 4944 9201 3396
- Карта "ПриватБанка" (для Укр.): 5168 7422 1329 0111
- Биткоин: 1AhxzXPPYTgSPFc9uYXMMWZRghd7pVxvyj
- WEBMONEY Z (доллар): 257567596333
- WEBMONEY E (евро): 268604140077
- WEBMONEY R (руб): 415043575129
- WEBMONEY U (грн): 294455330955

#мелатонин #сон #сновидения #дофамин #гормоны #нейромедиаторы #здоровье #депрессия #мозг #психология

Видео Мелатонин и секреты эффективного сна (гормоны/нейромедиаторы). Сон как метод развития и оздоровление канала Евгений Pragmatic