Tai Chi - 6 Grundübungen für Anfänger

WIllkommen!

Tai Chi Quan ist eine antike Kampfkunst aus China, konzipiert aus der daoistischen Philosophie. Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel zwischen mentalem und physischem Training.
In diesem Tutorial zeige ich euch zuerst 6 Grundübungen als Vorbereitung für die Form/Ablauf in TaiChi. Hier geht es darum den Körper weich und koordiniert zu bewegen.

Man kann die Übungen als Aufwärmung machen oder auch mit mehr Wiederholungen als eine kleine Trainingseinheit gestalten.

Die Anzahl der Wiederholungen ist unwichtig. Hauptsache ihr macht es immer beidseitig, damit beide Gehirnhälfte aktiviert werden.
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