【包丁いらず！コレステロール対策レシピ❸】ハニーマスタード風ツナとブロッコリーのサラダ

《材料》（2人分）
・冷凍ブロッコリー…120g
・ツナ缶（水煮または油漬け／軽く油を切ったもの）…1缶（約70g）
・ゆで卵…1個
・粒マスタード…小さじ1
・砂糖…小さじ1
・醤油…小さじ1/2
・オリーブオイル…小さじ1
・塩こしょう…少々

《作り方》
1. 冷凍ブロッコリーを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしてレンジ（600W）で1〜1分半加熱する。
2. ボウルにゆで卵を入れ、フォークでざっくり崩す。
3. 加熱したブロッコリーと、軽く油を切ったツナをボウルに加える。
4. 別の小さなボウルに粒マスタード・砂糖・醤油・オリーブオイル・塩こしょうを混ぜ合わせ、ボウルの具材に加えて和えるだけ！

《栄養価》（1人分）
カロリー：123kcal
たんぱく質：13.6g
脂質：5.9g
炭水化物：7.1g
（内食物繊維：3.3g）
食塩相当量：0.8g

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