Можно ли запивать еду? Советы диетолога

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает достичь стройности ➤ https://bit.ly/3hCtfHZ.

Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤ https://www.youtube.com/watch?v=x7phiZkC51w

Подписывайтесь на канал, чтобы получать новые видео ➤ http://bit.ly/2vDXVTn

Интересные видео:
Как похудеть в животе и боках https://www.youtube.com/watch?v=-RCauWgI7BY
Как худеть без диет https://www.youtube.com/watch?v=q78MvghL90c
Ежедневные привычки, которые мешают снизить вес https://www.youtube.com/watch?v=7I0-SgeTzpY

- Наверняка вы задавались вопросом, можно ли запивать еду. Это один из самых популярных вопросов, который задают диетологам. И сегодня у нас есть диетолог, который ответит нам на этот вопрос, вредно ли пить во время еды.
Оксана Лищенко, кандидат медицинских наук, врач-диетолог, кардиолог и фитнес-врач. И главный вопрос всех худеющих: «Можно ли запивать еду чаем? Можно ли пить воду во время еды?»
- Я согласна, Галина, что это часто спрашивают у нас на консультациях и действительно есть популярные мнения, что нельзя сразу пить какую-то жидкость после еды, потому, что разбавится желудочный сок, перестанет действовать, будет не так усваиваться и перевариваться.
Или другое мнение, что нужно пить больше воды, но можно только через 2 часа после еды или, например, за пол часа до еды. И человек вроде бы настроен похудеть и измениться, но это правило вводит его в дополнительный стресс, появляется масса вопросов, которые в питьевом режиме ошибочные. Точнее, они имеют место быть, но неправильно трактуются.
Я начну, чтобы у вас было понимание, с такой физиологической особенности. Дело в том, что, когда мы выпиваем любую жидкость или едим суп, в котором тоже какое-то количество жидкости есть, так вот жидкая фракция, жидкий напиток или даже вода при проглатывании первые 10-15 секунд идут по пищеводу и из желудка дальше в кишечник проходит через минуту. То есть, всего лишь минуту жидкость хранится в желудке.
Какие нам это дает понимания, знания или ответы на вопросы? Во-первых, за это время она уж точно никак не влияет на желудочный сок или на переработку пищевого комка, потому, что сама пища (более твердая) в желудке будет перерабатываться минимум 2 часа – это обработка желудочным соком, переваривание. А жидкость идет дальше и всасывается в кишечнике. Поэтому особой зависимости, когда пить – до еды, после еды, запивать ли еду, не запивать еду, нет. Советы диетолога как правильно питаться, как правильно пить воду во время еды.
Я вас призываю следовать своему желанию. То есть, если вы поели и у вас маленький обеденный перерыв и нужно что-то выпить, то спокойно можно это делать. Или вы захотели попить воду, потому, что хотите правильно соблюдать питьевой режим между приемами пищи, пожалуйста, выпивайте. Просто соблюдайте нужное количество жидкости и не пейте залпом.
Многие думают, что день к концу близится, а он еще 500 миллилитров не выпил и перед сном быстро начинает пить, то, конечно, это неправильно. Тогда вы в туалет побежите, будет неспокойный сон и это вызовет дополнительный дискомфорт.
Поэтому должен быть разумный подход, достаточно простые, незамысловатые рекомендации и наше сегодняшнее видео избавит от мифов, иллюзий или кошмара.
- От одного точно. Я вообще замечаю, что современная диетология стала попроще и эти нормы, и рекомендации легче соблюдать.
- Конечно. Это позволяет многим людям, на заморачиваясь, соблюдать абсолютно правильно принципы питания, питьевой режим, стройнеть, худеть, быть идеальными.
- И вот эти простые принципы современной диетологии мы будем рассказывать на нашем канале. Если вам нравится эта идея, если вам понравилось это видео, ставьте Лайк, делитесь с друзьями, задавайте ваши вопросы в комментариях и Оксана – наш чудесный диетолог и диетолог-консультант нашей программы «Прививка от лишнего веса» ответит на ваши вопросы.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение и проходите бесплатный тест на психологические причины лишнего веса по ссылке под этим видео.
До новых встреч!
- Пока!

Видео Можно ли запивать еду? Советы диетолога канала Галина Турецкая. Как похудеть с помощью психологии