3 sposoby na BUDDHA BOWLS 🥗🌶 | Zdrowe i smaczne przepisy
Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie 3 przepisy ze pyszne BUDDHA BOWLS!
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: https://www.instagram.com/dietetykpowszechny/
Gotowe diety i ebooki: https://dietetykpowszechny.pl/sklep/?utm_source=Youtube&utm_medium=Youtube&utm_campaign=Youtube
Diety indywidualne: https://dietetykpowszechny.pl/dieta-indywidualna/?utm_source=Youtube&utm_medium=Youtube&utm_campaign=Youtube
---------------------
Przepisy z filmu :
BUDDHA BOWL Z ŁOSOSIEM WĘDZONYM
- 50g ryżu Basmati + przyprawa curry
- Salsa: 1/2 awokado, 1/2 pomidora, 1/2 cebuli czerwonej, natka pietruszki lub kolendra, sól, pieprz, czosnek, chilli i sok z limonki
- 100g łososia wędzonego na gorąco
- kilka pomidorów koktajlowych
- garść roszponki
- czarny sezam
530 kcal / 32g B / 22g T / 50g W
BUDDHA BOWL Z KURCZAKIEM
- 80g piersi z kurczaka + papryka słodka + 3g oleju
- 40g kaszy jaglanej + 1/2 papryki + 1/2 cukinii + 5g oleju + sól, pieprz, czosnek granulowany
- 30g kukurydzy
- 50g awokado
- garść rukoli
- 5g nasion słonecznika
- dip: łyżeczka oliwy, łyżeczka miodu, łyżeczka musztardy, sól, pieprz.
552 kcal / 29g B / 22g T / 64g W
BUDDHA BOWL Z TOFU
- 40g kaszy bulgur
- 1/2 papryki czerwonej + kilka brukselek lub 1/2 cukinii + 3g oleju + sól, pieprz, sos sojowy, łyżeczka miodu.
- 1/2 opakowania tofu naturalnego + sól, pieprz, 12g mąki ziemniaczanej, papryka wędzona, 3g oleju
- dip: łyżeczka tahini, łyżeczka oliwy, sok z cytryny, sól, pieprz, odrobina wody.
- garść roszponki
- 50g tartych buraków
570kcal / 24g B / 25g T / 63g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Видео 3 sposoby na BUDDHA BOWLS 🥗🌶 | Zdrowe i smaczne przepisy канала Dietetyk Powszechny
Dzisiaj mam dla Ciebie 3 przepisy ze pyszne BUDDHA BOWLS!
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: https://www.instagram.com/dietetykpowszechny/
Gotowe diety i ebooki: https://dietetykpowszechny.pl/sklep/?utm_source=Youtube&utm_medium=Youtube&utm_campaign=Youtube
Diety indywidualne: https://dietetykpowszechny.pl/dieta-indywidualna/?utm_source=Youtube&utm_medium=Youtube&utm_campaign=Youtube
---------------------
Przepisy z filmu :
BUDDHA BOWL Z ŁOSOSIEM WĘDZONYM
- 50g ryżu Basmati + przyprawa curry
- Salsa: 1/2 awokado, 1/2 pomidora, 1/2 cebuli czerwonej, natka pietruszki lub kolendra, sól, pieprz, czosnek, chilli i sok z limonki
- 100g łososia wędzonego na gorąco
- kilka pomidorów koktajlowych
- garść roszponki
- czarny sezam
530 kcal / 32g B / 22g T / 50g W
BUDDHA BOWL Z KURCZAKIEM
- 80g piersi z kurczaka + papryka słodka + 3g oleju
- 40g kaszy jaglanej + 1/2 papryki + 1/2 cukinii + 5g oleju + sól, pieprz, czosnek granulowany
- 30g kukurydzy
- 50g awokado
- garść rukoli
- 5g nasion słonecznika
- dip: łyżeczka oliwy, łyżeczka miodu, łyżeczka musztardy, sól, pieprz.
552 kcal / 29g B / 22g T / 64g W
BUDDHA BOWL Z TOFU
- 40g kaszy bulgur
- 1/2 papryki czerwonej + kilka brukselek lub 1/2 cukinii + 3g oleju + sól, pieprz, sos sojowy, łyżeczka miodu.
- 1/2 opakowania tofu naturalnego + sól, pieprz, 12g mąki ziemniaczanej, papryka wędzona, 3g oleju
- dip: łyżeczka tahini, łyżeczka oliwy, sok z cytryny, sól, pieprz, odrobina wody.
- garść roszponki
- 50g tartych buraków
570kcal / 24g B / 25g T / 63g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Видео 3 sposoby na BUDDHA BOWLS 🥗🌶 | Zdrowe i smaczne przepisy канала Dietetyk Powszechny
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Kanapka z łososiem i awokado 🥑](https://i.ytimg.com/vi/pqIJfUn2lUI/default.jpg)
![Przepis na makaron z halloumi i papryką 😋](https://i.ytimg.com/vi/OLa2GxB4vB8/default.jpg)
![Risotto z kurczakiem i szparagami 😍](https://i.ytimg.com/vi/IitpvYkw6oA/default.jpg)
![4 LUNCHBOXY W 25-30 MINUT 🍱](https://i.ytimg.com/vi/uCi6uF56K-M/default.jpg)
![Co jem w ciągu dnia? 🍌 Foodbook 1850kcal](https://i.ytimg.com/vi/adHVKodd29Y/default.jpg)
![Lunchboxy - dzien 5/7](https://i.ytimg.com/vi/luDLU_wCxEw/default.jpg)
![3 SPOSOBY NA OWSIANKĘ 🥣](https://i.ytimg.com/vi/9dOOjwOkiKk/default.jpg)
![TESTUJĘ POPULARNE PRZEPISY Z TIKTOKA 🍳 feta pasta | baked oats](https://i.ytimg.com/vi/CXh1OHyBq0c/default.jpg)
![FOODBOOK 1750kcal 🍎😋 | Co jem w ciągu dnia?](https://i.ytimg.com/vi/IvLJ69KuJ_I/default.jpg)
![TOFU NA 4 SPOSOBY! 👩🏻🍳 4 pyszne i zdrowe przepisy z wykorzystaniem tofu](https://i.ytimg.com/vi/y1GwbE4oymk/default.jpg)
![Tydzień LUNCHBOXÓW 🍱](https://i.ytimg.com/vi/jv2UpbGVOaU/default.jpg)
![Zrób sobie Chikkera w zdrowszej wersji! 😍](https://i.ytimg.com/vi/tmhUbWuVwwU/default.jpg)
![Leczo z papryką i cukinią 😋](https://i.ytimg.com/vi/MduVOPixP_0/default.jpg)
![Co jem w ciągu dnia? 🤗 Foodbook JESIENNY 🍂🍁](https://i.ytimg.com/vi/Hx8a959BOtg/default.jpg)
![Co jem w ciągu dnia? 🍓 Foodbook 1800kcal | Full Day of eating](https://i.ytimg.com/vi/JKSs6LIKjx4/default.jpg)
![LUNCHBOXY na cały dzień! | 🍱 Dieta na wynos | Full Day of eating](https://i.ytimg.com/vi/Z0gVJ48Xsu4/default.jpg)
![Wolisz śniadania na słodko czy na słono? 😍 #owsianka](https://i.ytimg.com/vi/yQ0VIDmm1XQ/default.jpg)
![Co jem w ciągu dnia? 🤗 Foodbook 2000 kcal 🍤🍎 | Racuchy, klasyczne brownie, spaghetti z krewetkami!](https://i.ytimg.com/vi/k840Ptm1glI/default.jpg)
![Czekoladowo-pomarańczowe pancakes 🍫🍊](https://i.ytimg.com/vi/xGXmNt_F5CQ/default.jpg)
![To nie jest FIT! 🥑 Produkty, których nie potrzebujesz przechodząc na dietę](https://i.ytimg.com/vi/7YtNGFY051c/default.jpg)
![TYDZIEŃ ŚNIADAŃ #2](https://i.ytimg.com/vi/J4L3WwN3EnE/default.jpg)