試著每天吃一顆水煮蛋，看看會有什麼變化

吃雞蛋有什麼好處呢？你想知道每天食用一顆水煮蛋會對你的身體帶來什麼好處嗎？我們馬上就會告訴你！

事實上，雞蛋自身的成分已被大自然做了篩選。它含有大量的維他命和重要元素。蛋黃所含的健康脂肪能夠讓你體內，包括免疫系統內的細胞都保持正常運作。只要免疫力得到了增強，你生病的次數就會變少很多喲！
時間戳:

雞蛋含有什麼物質? 0:46
蛋殼含有什麼物質? 4:50
雞蛋對心理健康有什麼益處？ 5:26
為什麼雞蛋是減肥人士完美的膳食夥伴 6:02
雞蛋的美容功效6:18
如何正確的儲藏雞蛋7:42

#雞蛋 #雞蛋的益處 #健康膳食

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內容摘要:

- 由於雞蛋原本的作用是為胚胎提供維持生命必備的營養元素，它自身的成分已被大自然做了篩選。
- 蛋黃所含的健康脂肪能夠讓你體內，包括免疫系統內的細胞都保持正常運作。
- 你已經習慣每頓早餐都吃一顆雞蛋了嗎？那你很快就能注意到你的思維變得越來越敏銳啦。
- 雞蛋還含有維他命D。它有助於身體對鈣元素的吸收。
- 雞蛋里的硒和鋅元素是非常有效的抗氧化劑，它們能幫助我們的身體排出有害物質。
- 雞蛋同樣也推薦給打算懷孕的人。它所含的維他命B9（即葉酸），對胎兒的健康非常重要。
- 雞蛋的高磷脂含量能幫助你的肝臟分解包括酒精在內的有毒物質！
- 雞蛋還對人的心理健康有益哦，它能改善你的情緒。這是因為雞蛋裡的色胺酸有助於「快樂荷爾蒙」即血清素的產生。
- 雞蛋不僅容易消化，而且熱量也不高。這使它成為了減肥人士完美的膳食夥伴。
- 雞蛋所含的維他命B可以幫你實現這樣的改頭換面哦！

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