💊❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ❓- частый вопрос на приеме.
Одна из главных проблем при снижении веса-запоры. Действительно, при переходе на новый режим питания, УМЕНЬШЕНИЕ РАЗМЕРА ПОРЦИЙ приводит к развитию ЗАПОРов.
Запоры часто встречаются И У ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ, когда пациент соблюдает ДИЕТУ с целью снижения сахара крови и при диабетической полинейропатии.
👩⚕️КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ❓
✅ ВОДНЫЙ РЕЖИМ
Одно из первых правил улучшения моторики кишечника- ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ. Именно вода, особенно тёплая вода, улучшает моторику кишечника и важна для детоксикации.
Средняя потребность в жидкости 30-40 мл на килограмм нормального веса в сутки. И МИНИМУМ 50% ЖИДКОСТИ в течение дня - ЧИСТАЯ ВОДА.
✅ ЖЕЛЧЕОТТОК
Часто запоры возникают при нарушении желчеоттока. Здесь нам на пользу ровное распределение ЖИРОВ в течение дня и мягкие желчегонные препараты.
✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Моторика кишечника зависит и от нашего образа жизни: чем больше мы двигаемся, чем больше нагрузок на ПРЕСС, тем лучше моторика кишечника. Так что «наша любимая утренняя ГИМНАСТИКА» отличилась и здесь. Вводим минимум 15 минут физ нагрузок ежедневно, и не забываем о прессе.
✅ ПИТАНИЕ
Для сохранения работы кишечника важно съедать 🔰НОРМАЛЬНЫЕ ПОРЦИИ: помним «ПРАВИЛО 2 ЛАДОНЕЙ»- средняя порция взрослого составляет по объёму 2 сложенные вместе ладони- то есть 400-500 грамм для женщин и 500-600 грамм для мужчин.
✅ ПРОДУКТЫ, УЛУЧАЮЩИЕ МОТОРИКУ- да, в диету стоит вводить свеклу, чернослив, свежие и термически обработанные овощи.
Причём важны размеры порции овощей: МИНИМУМ 30% от объёма съеденной пищи за один прием должны занимать свежие либо термически обработанные низкоуглеводные овощи.
✅ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ, УЛУЧЩАЮЩИЕ МОТОРИКУ И ДЕТОКСИКАЦИЮ
Недавно я для себя открыла сорбент Еco-Element - Натуральный Природный сорбент органического происхождения из высоко и низкомолекулярных полимеров аминосахаров хитозана.
✅ Полезен при запорах, улучшает моторику кишечника.
✅ Улучшает микробиоту кишечника.
✅ Сорбирует средне и высокомолекулярные токсины. Выводит соли тяжелых металлов.
✅ Улучшает работу почек.
Способствует снижению уровня мочевой кислоты.
✅ Обволакивает слизистую желудка. Полезен при язвах и гастритах.
✅ Гепатопротектор, улучшает работу печени.
✅ Повышает иммунитет.
✅ Полностью натуральный состав, разрешён к применению у беременных и детей от 3 лет.
👩⚕️ Курс приёма энтеросорбента Еco-Element - 20 дней.
✅ приобрести сорбент можно у производителя-
👉 https://eco-element10.ru/
❗️ По промокоду Pavlova 5% скидки на всю продукцию Эко-элемент.
👩⚕️ Если Вы хотите ВОССТАНОВИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА НАВСЕГДА, то данные правила стоит ввести в свои привычки и придерживаться их на постоянной основе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Одна из главных проблем при снижении веса-запоры. Действительно, при переходе на новый режим питания, УМЕНЬШЕНИЕ РАЗМЕРА ПОРЦИЙ приводит к развитию ЗАПОРов.
Запоры часто встречаются И У ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ, когда пациент соблюдает ДИЕТУ с целью снижения сахара крови и при диабетической полинейропатии.
👩⚕️КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ❓
✅ ВОДНЫЙ РЕЖИМ
Одно из первых правил улучшения моторики кишечника- ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ. Именно вода, особенно тёплая вода, улучшает моторику кишечника и важна для детоксикации.
Средняя потребность в жидкости 30-40 мл на килограмм нормального веса в сутки. И МИНИМУМ 50% ЖИДКОСТИ в течение дня - ЧИСТАЯ ВОДА.
✅ ЖЕЛЧЕОТТОК
Часто запоры возникают при нарушении желчеоттока. Здесь нам на пользу ровное распределение ЖИРОВ в течение дня и мягкие желчегонные препараты.
✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Моторика кишечника зависит и от нашего образа жизни: чем больше мы двигаемся, чем больше нагрузок на ПРЕСС, тем лучше моторика кишечника. Так что «наша любимая утренняя ГИМНАСТИКА» отличилась и здесь. Вводим минимум 15 минут физ нагрузок ежедневно, и не забываем о прессе.
✅ ПИТАНИЕ
Для сохранения работы кишечника важно съедать 🔰НОРМАЛЬНЫЕ ПОРЦИИ: помним «ПРАВИЛО 2 ЛАДОНЕЙ»- средняя порция взрослого составляет по объёму 2 сложенные вместе ладони- то есть 400-500 грамм для женщин и 500-600 грамм для мужчин.
✅ ПРОДУКТЫ, УЛУЧАЮЩИЕ МОТОРИКУ- да, в диету стоит вводить свеклу, чернослив, свежие и термически обработанные овощи.
Причём важны размеры порции овощей: МИНИМУМ 30% от объёма съеденной пищи за один прием должны занимать свежие либо термически обработанные низкоуглеводные овощи.
✅ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ, УЛУЧЩАЮЩИЕ МОТОРИКУ И ДЕТОКСИКАЦИЮ
Недавно я для себя открыла сорбент Еco-Element - Натуральный Природный сорбент органического происхождения из высоко и низкомолекулярных полимеров аминосахаров хитозана.
✅ Полезен при запорах, улучшает моторику кишечника.
✅ Улучшает микробиоту кишечника.
✅ Сорбирует средне и высокомолекулярные токсины. Выводит соли тяжелых металлов.
✅ Улучшает работу почек.
Способствует снижению уровня мочевой кислоты.
✅ Обволакивает слизистую желудка. Полезен при язвах и гастритах.
✅ Гепатопротектор, улучшает работу печени.
✅ Повышает иммунитет.
✅ Полностью натуральный состав, разрешён к применению у беременных и детей от 3 лет.
👩⚕️ Курс приёма энтеросорбента Еco-Element - 20 дней.
✅ приобрести сорбент можно у производителя-
👉 https://eco-element10.ru/
❗️ По промокоду Pavlova 5% скидки на всю продукцию Эко-элемент.
👩⚕️ Если Вы хотите ВОССТАНОВИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА НАВСЕГДА, то данные правила стоит ввести в свои привычки и придерживаться их на постоянной основе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![💊КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? КАК ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/_JnlpK_zfkg/default.jpg)
![💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ? ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/9BLZAZhSV0Q/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ И ПОХУДЕНИЕ: ЧЕМ ПОМОЖЕТ ДЫНЯ? СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/6MJg0ncKj5g/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР И ВЕС НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/XxGXilxqyR8/default.jpg)
![💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/XOIN93rZ5bc/default.jpg)
![❤️ ОЖИРЕНИЕ И ГОРМОНЫ :КАК НАЙТИ КОРЕНЬ ЗЛА И НАКОНЕЦ-ТО ПОХУДЕТЬ❓ эфир. Эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/5VW6X9Ql06E/default.jpg)
![❤️КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР❓прямой эфир с ответами на вопросы, эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/rfvpz_PavRU/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. ГЛАВНЫЕ АНАЛИЗЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ЗДОРОВЬЯ ДИАБЕТИКА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/eD5Q91lu-n0/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. СУХАЯ КОЖА,ЗУД КОЖИ. КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ КОЖИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/Fc8-81p6-EM/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ? КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/XNknGVrycIY/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/j7W_58ga4yI/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. КАК НЕ ДАТЬ ПОДНЯТЬСЯ САХАРУ? КАК СНИЗИТЬ САХАР? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/7ccc5ilF9gc/default.jpg)
![УРОК 5 \ Сахароснижающие препараты для диабета 2 типа](https://i.ytimg.com/vi/lBCuGh5tuCs/default.jpg)
![❤️ ДИАБЕТ 2 типа СОВРЕМЕННАЯ ТЕРАПИЯ 💊 Прямой эфир с ответами на вопросы. Эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/PC63_biuK50/default.jpg)
![Статиновая и нестатиновая терапия дислипидемии у пациента со стеатозом печени](https://i.ytimg.com/vi/xRosYzQS2Gg/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ,ПОЛЬЗА И ВРЕД.КАК СНИЗИТЬ САХАР? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/23YIQ8uO11g/default.jpg)
![💊Прямой эфир. Лечение ожирения и лечение диабета Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/LNPiW4ut_-U/default.jpg)
![Синдром раздражённого кишечника](https://i.ytimg.com/vi/eZ1QOoCs04E/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. ДИЕТА. БОРЩ, польза и вред при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/sWIuUFyZzV4/default.jpg)
![ЖКТ: правила питания при проблемах желудка и кишечника](https://i.ytimg.com/vi/2K-1hzQDqA0/default.jpg)